Hej vänner! Har ni gått på semester nu? Känns som denna vecka är vanligaste semesterveckan i Sverige. När det är semester är det perfekt att köra något härligt träningspass hemma med familjen, vänner eller själv. Tänkte därför reposta fem av mina tidigare träningsinlägg som riktar sig till olika områden av kroppen så får ni välja vilken ni har feeling för. Och sjääälvklart kan ni göra det även om ni inte har semester, haha.
BEN & RUMPA:
Här hittar ni ett pass som känns rejält i de stora muskelgrupperna i underkroppen.
MAGE:
Kan nästan lova att det bränner ordentligt i magmusklerna efter detta pass. Lite skönt ändå tycker jag 🙂
ÖVERKROPP:
De här övningarna tränar hela överkroppen på ett effektivt sätt!
BÅLEN:
Det är så viktigt för hållningen, och för att slippa ont i ryggen, att stärka bålen. Rekommenderar er detta pass med övningar för just det.
CARDIO:
Om ni inte svettas tillräckligt dessa dagar så kommer ni göra det efter det här cardiopasset. Tips är att köra det i ett rum med AC, haha.
Hoppas ni provar någon av dem 🙂 Om ni har några andra/nya träningsvanor för semestern så vore det superkul att läsa dem, kommentera!! Kram kram.
Jag tänker att man kan passa på att promenera/springa eller liknade vid stranden. Sand ger motstånd och kan bli en ganska bra träning om man reser bort :). Fint är det oftast också, besöker man städer så passa på att få i uppförsbackar. Tänker att man kan ta vara på vardagsmotion lite extra vid semestern eftersom man då nog gärna äter lite onyttigare än annars 😊.
Hej Ida!
Vet att du svarat på detta innan men kommer ej ihåg svaret. Vad använder du för schampoo och balsam och för produkter efter att du duschat? 😀
Provade några av övningarna nu precis efter ett löppass. Varmt!!
Såg på din YT att det är på gång nu! Stort lycka till! Du kommer klara detta galant, din Pärlan kommer stötta dig bra och ni blir ett team! Din kropp är power :D.
Jag är en gammal gumma som skulle behöva röra på mig. Har du några bra innetips i lite lugnare tempo att starta upp med ca 15-20 min åt gången så kan jag göra det morgon o kväll. Har mycket sjukdomar i rörelseapparaten så behöver lite mjukstart men ändå några övningar som (bränner) lite (fett). Tacksam för några ideér.
Hoppas lille herr mini kommer snart.
Hehe är ju den här veckan alla nästan börjar jobba 😉 iaf jag och min omkrets
Tack..Så bra med träningsvideos!..det behövs verkligen nu Ida. Fint med lite extra motivation till Träning och rörelse under semester o Sommaren.😎💗✨