Annons
Annons


HEMMATRÄNING MAGE


CRUNCHES

STJÄRNAN

RUMPLYFT

TWIST

PLANKAN

HEMMATRÄNING MAGE
20 Crunches
20 Stjärnan
15 rumplyft
20 twist
1 min planka
X 4

Goood morgon älsklingar! Här kommer ett brännande träningspass ni kan köra för magen. Funkat fint att köra hemma då inga redskap behövs eller varför inte avslita gymnasiet eller löprundan med det?

Annons

Är det för jobbigt så minska antal reps. Viktigaste är att ni kan hålla bålen aktivare hela tiden och att det inte gör ont i ryggen. Är det för lätt så öka antal reps och/eller varv. 

Hoppas ni gillar passet! Nu kör vi!

6 kommentarer till “HEMMATRÄNING MAGE”

  1. Bra övningar som jag absolut får se till att lägga till i min hemmaträning. Hemmaträning är det som enbart gäller för mig och kör yoga, pilates och cardio för tillfället. Men vill få till lite mer styrketräning och är på jakt efter övningar/pass är det inte krävs ett gym 🙂

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar