Annons
Annons


SEMESTERTRÄNINGSPASS BEN & RUMPA


SQUATS MED BENLYFT ÅT SIDAN

ENBENSMARKLYFT

SIDOSQUAT

HÖFTLYFT

SUMOSQUATS

Tights från Lululemon // Linne från Nike // Matta från Casall 

TRÄNINGSPASS FÖR BEN & RUMPA
15/sida squat med benlyft åt sidan
15/sida enbensmarklyft
15/sida sidosquat
30 höftlyft
15 sumosquats
X 3

Annons

God morgon mina vänner! Här kommer veckans härliga träningspass och denna gången för ben och rumpa. Passar perfekt nu under semestern då du inte behöver några redskap.

Är det för tungt så minska antal reps och är det fr lätt så öka reps och/eller varv och lägg på vikter.

Hoppas ni gillar passet! Jag kommer köra det nu i veckan i Åmål! Kör hårt!

 

 

6 kommentarer till “SEMESTERTRÄNINGSPASS BEN & RUMPA”

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar