ÄÄÄÄNTLIGEN måndag! Som jag har längtat! En helt ny härlig vecka framför oss och en ny veckas utmaning!
Denna veckan utmanar jag er till att stretcha minst 30 min om dagen. Att stretcha är så viktigt och många som hoppar över. Rygg ont, nackvärk, löparknä mm. beror ofta på att man är för stel i tex. rumpa, höftböjare, rygg, bröst och nackmuskulatur. Jag själv är jätte slarvig med stretchen men ska bli bättre på det då jag vet att kroppen mår så mycket bättre av att få igång blodcirkulationen.
Så vilka är på veckans utmaning? Stretcha 30 min om dagen?
Jag är på! Just nu sträcker det djuriskt i baksida lår, hoppas jag lyckas mjuka upp det.
jag är också på 🙂
Jag är så på. 😀
Jag är på! Skulle du kunna föreslå lite olika stretch-övningar? Speciellt några som gör en vigare?
Kom med bra övningar!! Det är därför jag slarvar, för jag vet inte hur jag ska stretcha på bästa sätt 🙂
det menas med stretching även fast man inte tränat va?(:
Jag är inte med eftersom min sjukgymnast hävdar att det är farligt för mig att stretcha då jag är överrörlig.
jaa!!! hur mycket måste man värma upp innan man stretchar?
Jag är PÅ!! Som fotbollsspelare är man ju inte det smidigaste som finns. Så jag ska föröska axla utmaningen 😉
Vilken kanonkul utmaning, jag är helpå! Ditt stretchingstips nr.2 är den skönaste som finns. Den tar riktigt ordentligt!!
Jag är på, tyvärr är det så att jag dock missat både igår och idag eftersom jag inte visste om.. Men jag får helt enkelt ta igen det på nästa måndag och tisdag 🙂
Har just börjat dans och drömmen just nu är att bli lika smidig som du är på bilden!! HUR ska man stretcha för att kunna lägga sig sådär med magen mot golvet och benen isär? Är det bara att ”sära på benen och böja sig framåt” ?? haha