Underbara måndag och underbara nya utmaning! Många av er har frågat efter övningar för ryggen och övningar för en bättre hållning och här kommer det i en fantastisk härlig utmaning till er 🙂 Som ni såg på FRÅGA KIROPRAKTORN igår så är det viktigt att stärka upp ryggens muskler för att förbättra sin hållning.
Veckans utmaning blir därför en härlig cirkel med mina favoritövningar för ryggen. Alla går att göra hemma med fantasi så det finns inga ursäkter!
English: This week we gonna work on our backs. I challenge you to do my ”Beautiful Back Workout” at least 4 times before the end of this week! Let´s rock this!
BEAUTIFUL BACK WORKOUT
– 15 standing row
– 15 shoulder push ups
– 15 back lifts
– 15 ”big swims”
X 4
[youtube id=”-ADZ78IZOBE”]
Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=19903 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 
SÅ VILKA ÄR PÅ VECKANS UTMANING? NU STÄRKER VI UPP DEN DÄR RYGGEN!
.
Hur är det man gör alla övningar då??
Ser du inte videon? 🙂
jag är med:)
http://norrskenochrymdskepp.blogg.se
Underbart 🙂
Hej ida! Behöver hjälp. Har fått diagnosen pcos och det är en hormonell obalans i kroppen. Med hjälp av kost och motion kan man motverka symptomen. Kolhydratfri kost ska tydligen vara det bästa för oss med pcos. Jag skulle vilja ha hjälp på frukostar utan kolhydrater och laktos. Gröt och mackor känns svårt att ersätta. Har svårt att äta varm mat till frukost.
hej Linda jag förstår!
Tips på frukost kommer 🙂
Kram Ida
är det farligt om det knakar i axlarna när man gör skulderhävningarna???
Knakningar är oftast helt ofarliga utan bara galet läskiga och irriterande 🙂 Kolla med din kiropraktor/sjukgymnast för säkerhetens skull.
Jag är fortfarande sjuk, men jag har utmanat mina läsare!
elinth.myshowroom.se 😀
Åh fy krya på dig! Hoppas du hinner bli frisk och testa köra något pass 🙂 Kram Ida
Varje måndag är jag lika peppad inför nästa utmaning!!
Är självklart på’t igen! 🙂
norengardjessica.devote.se
Underbart att höra! Nu kör vi! 🙂
Sjukt taggad! All in ! fitspoos.blogg.se
Wihoo vad härligt! Nu kör vi! 🙂
All in!! 😀
http://almadagerhem.spotlife.se/
GÖTT! 🙂
Jag är gievtvis md, älskar dina utmaningar 🙂 Kolla gärna in min decemberutmaning också! Kram
http://be-sofit.blogspot.com/
Underbart 🙂 Det ska jag absolut göra! Kram
Absolut det kan man och det är supereffektivt 🙂 Bara att stå på gummibandet.
Underbart! Nu kör vi 🙂 Kram Ida
Fantastiskt! Kör hårt! Kram Ida
Är det någon skillnad på om man gör första övningen med handflatorna riktade inåt? Är olika överallt när man söker så skulle va bra att veta skillnaden 🙂 kram!
Menar riktade neråt 🙂 på den tidigare kommentaren!
Jag la precis upp denna utmaning på min blogg, bättre sent än aldrig, eller hur? 😉
Hoppas det är OK med dig att jag kommer köra många av dina veckoutmaningar i efterhand. En ny varje vecka.. Jag kommer självklart länka till dig och skriva att det är dina utmaningar varje gång.
Tack för en super-peppande och inspirerande blogg!
/En som tappade bort dig efter Chic men som nu är tillbaka för att stanna
Länk till ‘min’ första Veckans Utmaning: http://jeanines.blogg.se/2014/january/veckans-utmaning-rygg.html
Kul och välkommen tillbaka! 🙂 Såklart använd mina utmaningar 🙂 Det är bara roligt! Kör hårt Kram Ida