Ny måndag och ny fantastisk utmaning! Wohoo 🙂 Denna veckan kommer jag utmana er i en av mina absoluta favoritövningar för rumpan. OJ och AJ vad den bränner!
Jag utmanar er nämligen att göra 150 bulgariska utfall på varje ben innan veckans slut. Ni får dela upp det hur ni vill. Man kan göra den både med och utan vikter. Jag brukar lägga in den i mina benpass med 2 st 10kg kettlebell i varje han eller köra den utan vikt i mina cirkelpass.
A new week and a new fantastic challenge. This week I challenge you to do one of my absolutely favorite exercises for the butt, Bulgarian lunges. You can do it with and without weight. I usually put it in my leg workouts with 10kg kettle bell in each hand or without weight in my circuit workouts. I challenge you to do 150 rep on each side divided as you wish. Who wants to join?
Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)
SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!
#WARGPOWER
Jag är med i veckans utmaning!! Kommer vara mycket på resande fot, men skall hinna klämma in det!! 😀
http://www.nicoleidaelisabeth.blogg.se
Härligt! Kör hårt! 🙂
åh, jag är med! hej rumpan, nu ska du allt bli fin!
haha underbart! Bästa övningen för lilla rumpan! 🙂
Det låter kul. Har inte gjort denna övning så mycket alls så det blir bra med något nytt! Jag är med! 🙂
Oh då har du missat en grym rumpövning. Kan hända att du får lite träningsvärk 😉 Kör hårt!
Jag är med!
wohoo nu kör vi!
Jag är helt klart med på veckans utmaning! 🙂
Underbart! Nu kör vi 🙂
Hej, jag undrar lite med att springa och gå pw. Är det bättre att göra det flera dagar i rad och ha 2 vilodagar i veckan eller är det bättre att göra det varannan dag? Du är en stor inspiration btw
Det finns ingen regel utan är vad som passar bäst för dig. Jag personligen gillar varannan så vader och höftböjare hinner återhämta sig 🙂 Kram
Vilken utmaning, är självklart med och kör! 🙂
Jaaa underbart! Nu kör vi slut på lilla rumpan! 🙂
Jag är självklart med på veckans utmaning! 🙂
Fantastsikt! Nu kör vi!
Inne i graviditetsvecka 33 på ons, så behöver utmaningar för att upprätthålla träningen. Let´s do this 🙂
Härligt och grattis vad kul! Kör hårt! Kramis
Grym du är på att inspirera! Nu är det tredje utmaningen jag hakar på och varje söndag ligger jag liksom och längtar till måndag och ny utmaning 🙂
Haha å vad härligt att höra! Tack fina du! Ser fram emot att ha dig med framöver 🙂 Kramis
Jag är med! Har tipsat på min Blohm!!:)
Härligt! Nu kör vi! 🙂
Jag är med igen! Älska benträning! Den där härliga känslan av att det kryper i benen efter ett set som fått mjölksyran att spruta, älskar.
Dock var bloggaddressen fel i första kommentaren, här är den rätta: [email protected]
Underbart, ja man hatälskar det liksom 🙂 Kör hårt i veckan! Kramis
[…] som man vill. Jag är i alla fall riktigt taggad och kommer börja imorgon. Ni hittar utmaningen HÄR. Jag hoppas att ni är med mig, nu kör […]
jag är självklart med, älskar bulgariska utfall! 🙂 har postat om det på min blogg också!
http://fitnessfelicia.myshowroom.se
såklart man är med, ska bli såå kul! 😀
Jag och min blogg är med denna veckan också 😀 asbra för bikinibumpen 😀
Jag är absolut på, min platta rumpa behöver tränas
Jag är helt klart på! Älskar denna övning 😀 Utmanar mina läsare oxå!
Jag är på! Har även utmanat mina läsare 😀
Jag är med! 😀
-http://sandrakarlssons.blogg.se/2014/july/wargpower.html#comment