God Morgon!
Havregrynsgröten är i magen och det är snart dags att sätta på sig träningskläderna och promenera bort till gymmet för att ha PT-maraton. Wihoo. 5 klienter som ska svettas och pushas 🙂 Mitt i allt detta ska jag även klämma in ett möte + egen träning innan det är dags att ta fredagkväll. Kommer dock bli en tidig sådan då jag ska upp tiiiidigt imorgon för att åka på tävling och vara coach.
Frågan är vad jag själv ska träna på gymmet idag? Har just nu träningsvärk kvar i rumpa/baksida ben, rygg, axlar, över- och underarmar och även i händerna. Haha inte mycket som blev över. Kanske lite kondition + mage skulle sitta fint.
Vad ska ni träna idag?
Idag ska jag träna spinning 🙂
Hur får man mindre rumpa?
Hej, jag har (låt oss säga ”bantat”) i 4 månader och gått ner 11 kg. Åt bantningspiller som hjälpte mig i början och efter de första två månaderna hade jag tappat 10kg. Nu när jag inte äter dem längre går det dåligt. Jag pendlar mellan att hetsäta och äta alldeles för lite varannan dag typ. Motionen går bra när maten går bra, har jag hets ätit kan jag inte motionera för att jag är så jäkla mätt i princip. Jag känner att mitt förhållande till mat har ändrats ganska drastiskt till att bli lite vrickat och panikartat.. Har du några råd till hur jag ska tänka/sluta trycka i mig/sluta damp-äta och få ett hälsosammare förhållande till mat?
Hej! jag har en fråga till dig. Många frågar ju om spagat och sådär och jag har precis lyckats komma ner i spagat. Men jag är en sån där människa som då måste ha något nytt att klara av så jag undrar om det går för en full ovig människa att lära sig gå ner i splitt? Jag har hört att det är mycket svårare, men tror du att det skulle kunna gå?
Eller skulle du kunna ge lite tips om stretchövningar även om jag inte kommer helt ner i split vill jag ändå bli vigare liksom.
KRAM