Annons
Annons


TRÄNA HEMMA I JUL – CARDIO WORKOUT


SQUATS MED BENLYFThemmaträning, träna hemma cardio förbränning

BICYCLE CRUNCHhemmaträning, träna hemma cardio förbränning

UTFALL MED SQUATShemmaträning, träna hemma cardio förbränning

SMALA ARMHÄVNINGARhemmaträning, träna hemma cardio förbränning

NUDDA AXELhemmaträning, träna hemma cardio förbränning

HEMMATRÄNING – CARDIO WORKOUT
Jobba 50 sekunder och vila 10 sekunder

Squats med benlyft
Bicycle crunch
Utfall med squats
Smala armhävningar
Nudda axel
1 min vila
X 5

Annons

God morgon hjärtan! Här kommer ett svettigt cardiopass som är perfekt att köra hemma på julledigheten mellan allt sittande och all julmat. Ta med din familj och släkt på detta och svettas tillsammans!

Är det för jobbigt så minska antal sekunder ni jobbar och äta vilan och/eller dra ner på antal varv. 

Hoppas ni gillar passet! Kör hårt!

2 kommentarer till “TRÄNA HEMMA I JUL – CARDIO WORKOUT”

  1. Hej Ida!
    Jag såg att du gjorde ett inlägg om träningskompisar för något år sen. Tror många skulle uppskatta ett till sådant inlägg nu till det nya året när folk vill börja träna. Speciellt då många även jag själv tycker det är rätt jobbigt att träna själv 🙂

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar