Här kommer recept på en enkel och nyttig frukost eller mellanmål. jag älskar verkligen både gojibär och mullbär. Så söta och goda att ha på yoghurten.
English: Here´s a recipe on a simple and nutritious breakfast or snack.
I rely love goji berries and mulberries. So sweet and tasty to have on yoghurt.
–
RECEPT NYTTIG FRUKOST // RECIPE HEALTHY BREAKFAST
200g fullfet Grekisk yoghurt // 200g full fat greek yoghurt
1 msk krossade linfrön // 1 tbsp crushed falxseeds
1-2 msk ekologiska gojibär // 1-2 tbsp organic goji berries
1-2 msk ekologiska mullbär // 1-2 tbsp organic mulberrys
50g hackade kastanjer/naturella nötter // 50g crushed chestnuts/natural nuts
–
ALLA MINA RECEPT SAMLADE
Ladda ner min app Wargpower så får ni alla mina recept samlade i en receptbank som är supersmidig och lätt att använda. För att ladda ner appen skicka ett sms med texten wargpower till 72722 (appen är helt gratis) eller ladda ner den HÄR.
Vad gott! Älskar gojibär och mullbär 🙂
http://www.healthymaja.devote.se
Ja sååå himla gott! Sitter och äter det just nu 🙂 Kramis
Hej Ida! Jag undrar om ingefära som krydda är lika bra/hälsosamt som färsk riven ingefära?
Citron och lime på flaska är det lika bra som en färsk citron elelr lime som man pressar?
Och varför blötlägger man bovete? Är det ett måste innan användning?
Inenting är så bra som färskt. Färskt är alltid bäst 🙂 Man blötlägger det för att det blir lättare för kroppen att ta upp det 🙂 Kram Ida
hej ida!
jag undrar om turkisk yoghurt är ett bra alternativ?
tack för en bra blogg!
/marie
Det beror på om man tål mjölkprotein eller inte? Gör man det så är det ett bra alternativ i lagom mängd 🙂 Kram
Hej!
Hur funkar grekisk yoghurt med tanke på att du äter mjölkfritt? Otaly’s havregjutt som du brukar äta, innehåller inte den gluten? Jag tål inte mjölkprotein och ska även testa en period utan gluten vilket är helt nytt för mig.
Tack för en fantastisk och inspirerande blogg! Kram
jag har ätit helt mjölkfritt i 2 år och gjort en riktig detox. Just nu äter jag yoghurt en gång i veckan då jag går på ett kostschema som ska ta bort allergier. Är man inte allergisk/överkänslig mot mjölk kan man absolut äta yoghurt någon gång i v. Tål man som du inte mjölkprotein så skippa koyoghurt . Är du allergisk mot gluten ska du heller inte äta havreyoghurten då den kan innehålla spår av gluten. Testa göra chiapudding eller grön yoghurt istället. Recept hittar du i min app på Mikz –> http://getmikz.com/wargpower/
Kram Ida
Jag ska handla hem gojibär nästa gång jag är på affären för jag är så sugen på att smaka dom! 🙂
Intressant att du äter krossade linfrön. Vågar inte äta det längre. Hela linfrön är bättre isåfall. Vet att Livsmedelsverkets rek är 1-2 msk (hela frön) men jag har hört att det bästa är att försöka att inte äta det alls pga cyanid. Se Livsmedelsverkets rekommendationer.
Lycka till med din nya diet!