Igår blev det svettiga intervaller på bandet som såg ut som följer:
10 min uppvärmningsjogg 10km/h
20 min intervaller. 1 minut snabb löpning på 14-16km/h, 1 min gång 7km/h
10 min nedvarvande jogging 10km/h
Vem känner sig manad att esta dessa intervaller innan veckans slut?
Jag är på, kör imorgon (söndag)! Men fråga, är det bättre att köra efter frukost (en lättare sådan), på tom mage eller lite inna lunch?
Brukar ta min långdistansare på tom mage, annars alltid vikter med frukost i magen.
Kram
Jag skulle absolut få i mig något att äta innan ett intervallpass. Långdistans/promenad funkar på tom mage men intervall och styrka behövs lite energi innan för att prestera bäst 🙂 Kör hårt och berätta hur det gick sedan 🙂 Kram Ida