Hur går veckans utmaning för er? har det blivit några intervaller?
Här kommer ett tips på intervall ni kan testa under veckan.
FÖRSLAG PÅ INTERVALLPASS PÅ LÖPBAND:
5 min lugn uppvärmningsjogg
5 min stegrande intervaller. – Börja i behagligt tempo och hej sedan med 1km/h varje minut.
Kör de stegrande intervallerna 3 gånger (alltså 15 min sammanlagt)
Varva sedan ner 5 min.
Sammanlagt 25 min konditionsträning.
Perfekt tack för tipsen för jag ahde lite ont om inspiration till intervaller. Ska testa dem ikväll 🙂 Kramar Sanna
hej ida,
en fråga: vad gillar du för slags ”undervisningstyp”? tycker du t.ex val suarez (?) på balettakademien är pedagogisk i sitt sätt?
vad gick du för linje på gymnasiet? snälla, svara!
Hej! Jag är nu fruktansvärt förkyld och avstår därför från innebandy träningar, löp rundor och zumba lektioner och det känns hemskt att jag inte rör på mig. Så därför undrar jag om du har nåt tips på hur man kan motionera när man är förkyld + något bra tips på hur man blir frisk extra snabbt? 🙂
Diggar dig skarpt, KRAMIS!
Promenader! Klä på dig ordentligt också 🙂
Ramlade in på din blogg av ren slump häromdagen vilket resulterade i att jag satt och bläddrade bakåt i säkert en halvtimme. Har nyligen börjat träna regelbundet (för första gången i mitt liv) och just nu är jag mer motiverad än någonsin och tack vare dig har jag fått massa ny inspiration. Tack för en grym blogg!
alltså jag börjar tappa min motivation, ju mer jag rör på mig o skippar vitt bröd osv så tycker jag att min mage växer.. alltså jag hatar typ mitt bukfett som hänger nere på magen efter grav.. hur tränar jag bort det? jag konditions tränar o gymmar och äter rätt men i omed den växer så tappar jag stinget o typ ger nästan upp