Fler cirkeltränings-filmer så man ser hur övningarna ska utföras! Den som var veckans utmaning för ett tag sedan är perfekt, bra inspo när man kör fast själv. Jag skulle också vilja få se ett klipp med ryggövningar, som kompenserar videon med de tre magövningarna (också gammal utmaning). Lite höga förväntningar med videos/filmer med små mini ”pass” som man kan lägga till i sin träning är SÅ bra! Och kul!!!!
SVAR: Tack för dina önskemål 🙂 Det har kommit och kommer ännu fler träningspass med små pass och övningar 🙂 Kolla min youtubekanal! 🙂
Ska förresten också ta bort gluten och laktos framöver, har alltid haft problemet magen men inte så farligt fast det är jobbigt att alltid vara svullen.. Vore kanon om du fortsatt tipsa och lägga upp recept! Är demi-vegetarian (äter ägg, fisk, mejeri) så det kommer bli tufft att få i sig protein, hur tänker du kring laktosfri kvarg/keso?
Bästa bloggen alla gånger! Kram <3
SVAR: Tack så mycket 🙂 Det gör du helt rätt i att sluta med mjölk och gluten. Så skönt att inte vara svullen 🙂 Men äter du både ägg och fisk så kan du lätt få i dig all protein du behöver. Jag ska absolut fortsätta att lägga upp mjölk- och glutenfria recept. Jag äter inte några mjölkprodukter även om de är laktosfria då det är mjölkprotein jag försöker undvika. Men som jag sagt innan så fuskar jag ibland och då väljer jag hellre laktosfria varianter. Lycka till med nya kosten och hoppas du mår bättre av den! Kram Ida
Hur ser en dag ungefär ut för dig? (en dag med jobb och träning). exempelvis om du cyklar/går/tar buss till dit du ska osv. Hur mycket du rör dig alltså!:)
SVAR: Oj det är väldigt olika. Jag går altid till jobbet men har endast 500m så jag vet knappt om jag räknar det som promenad? Haha. Sitter väldigt mycket still framför datorn eller på möten under hela dagen, men försöker stå så mycket jag kan. Men ska jag någonstans så går jag alltid om det är möjligt, jag tar aldrig hiss eller rulltrappa utan väljer nästan alltid trapporna och ibland kan jag ta en liten promenad innan jobbet eller på lunchen och sedan brukar jag alltid träna eller ta en promenad efter jobbet. Ja så i det stora hela så är största delen av mina dagar väldigt stillasittandes men försöker röra mig så mycket jag kan och tränar eller rör mig alltid på kvällarna.
Hej Ida!
Jag är 161 cm och väger
60 kg. För 1 ½ år sedan vägde jag 53 kg. På något lustigt sätt har jag
gått upp i vikt och jag tror att det är i samband med p-piller. Men
hursomhelst så har jag provat olika sorter och jag går inte ner i vikt,
jag känner mig väldigt svullen i kroppen. Jag är inte speciellt
”dallrig” utan bara uppblåst, speciellt på låren och magen. Jag skulle
vilja gå ner till min tidigare vikt, alltså 53 kg. Helst innan maj så
jag kommer i min balklänning som jag har köpt och som jag just nu inte
kommer i (paniiik) . Hur
många gånger i veckan behöver jag träna ungefär? Och vilken sorts
träning bör jag lägga krut på? Jag har astma och därför hatar jag att
springa, men kan jag nå mitt mål genom powerwalks? Jag tränar disco en
gång i veckan och jazz/balett en gång i veckan. Och hur nyttigt ska jag
äta ungefär? Måste jag äta lika nyttigt som du gör, eller kan jag äta ”vanlig mat” som typ som köttfärssås och spaghetti (fullkorn såklart) och
så åtminstone några gånger i veckan? Och får jag äta lite godis och chips på fredagen eller är det helt
uteslutet, och om jag får det vad innebär isåfall lite? Jag vore så
himla tacksam om du ville svara på detta! Jag har så mycket frågor om
detta och jag vet ingen annan jag ska ställa dem till. Om du svarar så
ska det bli mitt nyårslöfte att nå min idealvikt!
SVAR: Hej tjejen! Din känsla av uppblåsthet och svullenhet av p-piller är precis också vad jag känner av dem. När jag var lika gammal som dig var jag precis i din situation. Jag gick upp i vikt, var och såg också svullen ut. Förstod inte att det var p-pillren för ens jag slutade med dem och alla symtomen försvann. Jag är inget stort fan av p-piller och tycker du hellre ska överväga att sluta med pillren än att gå på någon diet. Men kan du inte så kan du inte. PowerWalks och god kosthållning kan absolut hjälpa dig att tappa vikt. Ät mycket protein, bra fetter och håll dig till långsamma kolhydrater. Tyvärr helt omöjligt för mig att säga exakt vad du kan och inte kan äta då allt beror på. Lycka till! Kram Ida
Jag 18år.
Äter du laktosfri keso och yoghurt?
Nej det gör jag inte. Äter havrebaserade produkter 🙂
Hej! Först av allt tack för en mycket inspirerande blogg!
Min fråga är, jag äter ca 1300-1400 kcal om dagen för att gå ner i vikt. Men om jag tränar bort ca 600-1000kcal när jag tränar, ska jag äta dom, då?antingen alla eller en del av dem dom. Dvs det blir ju över 2000kcal att äta i så fall. Vad är bäst? Vill ju inte äta varken för mycket eller för lite..
Med vänlig hälsning, Julia
Då måste du absolut äta de kalorierna du tränat bort annars betyder det att du bara får i dig 400-800kcal/dag och det är på tok för lite 🙂 Lycka till!
Okej tusen tack!! 😀
Hej Ida!
Du har världens bästa blogg. Jag läser varje dag och är med på alla utmaningar. Jag mår bra, är sund och tränar duktig men har ändå en större kropp än genomsnittet. Men jag tycker ändå jag är fin. Jag blir ledsen när du lägger upp bilden på när du var 18 och skriver att du var svullen och att det syntes.
Du ser ju hur smal och normal ut som helst? Jättesmala armar och en vanlig tjej. Nu är jag nervös över att jag kanske är lite för stor, jag anser att du har sund ideal och om du tycker att man är svullen om man ser ut du på bilden måste jag göra nått nu.
Har du tips på hur jag ska göra för att gå ner lite? Jag äter sunt, är det träningsdosen jag ska öka på? Jag ska imorgon räkna på hur många kalorier jag äter.
kanske är lite för privat fråga nu, men jag äter också ppiller och känner mig likadan. har du slutat helt med ppiller eller äter du någon bra sort eller använder du något annat??