Hej Idis!
Min fråga till dig är:
Vad ska jag göra för att gå ner i vikt men ändå få en fast kropp med lite muskler som syns? Har hört att det är väldigt svårt att bygga muskler och gå ner i vikt samtidigt..
men fungerar det om man tränar hårt tre gånger i veckan och äter mycket och protein rikt före/efter träning och äter lite de övriga dagarna? Eller har du något bra tips? Älskar att löpträna men vill även styrketräna för att få de där extra musklerna som syns lite mer!
Älskar din blogg och tycker du ger råbra tips!
Puss <3
SVAR: Tack för din kommentar <3 Rätt kost och rätt träning krävs. Kör några styrkepass i veckan men fortsätt också med löpningen om du gillar det. Dra ner på kolhydraterna i kosten och ät mycket protein och bra fetter. Det kommer att hjälpa dig! Får du inte resultat skulle jag ta hjälp av en PT som kan lägga upp kost och träning speciellt till dig och dina mål. Lycka till! ) Kramar Ida
hur tycker du att en 13ååring borde träna om den går på friidrott?
SVAR: Helt omöjligt för mig att säga. Det beror på vad personen har för mål? Tränar hon/han för att bli elit eller bara hobby? Tränaren inom just den grenen/grenarna borde ha såpass bra koll att de kan lägga upp träningen på bästa sätt så fråga hon/han 🙂 Lycka till! / Ida
Ge tips på as bra träning för mage på gym, får typ aldrig träningsvärk behöver chocka!!! 😀 Vill inte kunna stå av träningsvärk haha
SVAR: Det viktigaste tycker jag är att man känner att man får kontakt med magmuskulaturen. Hittar man kontakten är sedan alla övningar jobbiga. Börja med att ligga på rygg och pressa ner ländryggen mot backen med hjälp av musklerna. Den spänningen ska du sedan ha under alla övningar i gymmet. Då lovar jag att du får träningsvärk 🙂
Hej Ida! Måste bara säga att din blogg är super inspirerande! njuter av att läsa den varje dag!
Jag har nyligen hört talas om ”sockret” sukrin. Vad vet du om det? Är det ett bättre alternativ till socker eller är det lika dåligt för hälsan? Är det dessutom sant att det inte innehåller några kcal osv..
Fortsätt att inspirera! Tack å hej
SVAR: Tack så mycket för din fina kommenar 🙂 Sukrin är inte socker utan ett sötningsmedel. Det är 100% naturlig och baserad på en sockeralkohol som kallas Erythritol. Det innehåller inga kalorier, påverkar inte blodsockret men smakar som socker. Dock är det ganska dyrt.
