Här kommer 2 stretchtips för höftböjaren och baksida lår. Båda de muskelgrupperna behöver ha bra rörlighet för att kunna göra så här…
Lite stretchpaus på jobbet 🙂
HÖFTBÖJARE.
[videofyme id=”638697″]
BAKSIDA LÅR.
[videofyme id=”638707″]
STRETCH TIPS – DEL 3
Träning
· 3 oktober, 2012
hej du, fina Ida! tänkte bara dela med mig av ett önskemål till din otroligt fina, inspirerande, peppande blogg (och med en skribent detsamma såklart!); tidigare la du upp mycket mer bilder på mat och sådär. små enkla tips på allt från sallader till kvargblandningar. det kanske bara jag som fått för mig dock! skulle vilja ha mer, älskar dem! :))
Hej tjejen! tack för din önskan! Vad roligt att höra att någon uppskattar dem. Ska börja med det genast igen 🙂 Kram Ida
Hej Ida, jag har en fråga angående en sträckning jag har! Jag sträckte mig för ca ett år sedan (precis under rumpan), och gick till sjukgymnast ett par månader. De tyckte att det kändes läkt och jag har kunnat dansa rätt bra och nästan obehindrat nu. Men det är fortfarande lite ömt ibland,och ganska stelt. Tror du att det är bäst att ”stretcha på”, att det alltså behövs att mjukas upp, eller det är försiktighet ÄNNU längre tid :S Känns som att sträckningar ALDRIG blir bra!
Tack för tipsen 😀 På den sista videon, så brukar jag också köra och jag brukar köra 2 min på varje ben gånger 2… Många tycker kanske att stretch är jobbigt och gör ont men jag tycker verkligen det är så himla härligt och skönt! HELT underbart!