Körde ett lunchpass igår, blev baksidalår/rumpa + mage:
10 min uppvärmning i trappmaskinen.
60 utfall med 20 kg. (20×3)
”kjejsaren” 10kg 10reps/ben x 3
Mitt härliga magtriset från veckans utmaning.
Var gång 3/4 och jag ökade på repsen och körde 15 reps på övning 1, 20 reps på övning 2 och 30 reps på övning 3 alla 3 varven. JOBBIGT!
Hur går det för er i veckans utmaning? Någon som har träningsvärk?
Jag och kära bollen 🙂
Hej hej Ida Warg! Jag har precis börjat läsa din blogg, som är både välskriven och inspirerande. Jag tränar också, inte alls på samma ambitiösa och målinriktade sätt, men dock, och då är det roligt att få en inblick och pepp i ditt liv. Fortsätt att skriva, lägga upp bilder, tränigstips osv. Det är så roligt att läsa. Och så är du ju en så snygg, duktig, positiv och disciplinerad ung kvinna!
Hur gör man övningen ”kejsaren”? Kul med nya övningar att göra på gymmet liksom! Tack för en bra blogg, så himla inspirerande!
Har helt galet ont i magen! och resten av kroppen med, helt jävla underbart! Och allt tack vare dig <3
Hej fina, fina Ida!Vill börja med att innerligt TACKA dig för en väldigt bra och inspirerande blogg, men också för att du hjälpt mig upp ur en svår period med mycket dåliga matvanor och flera tappade kilon.. Jag mådde så himla dåligt men sen hittade jag dig, din blogg och du var en av dom som hjälpte mig upp igen. Du fick mig att inse att man kan se fantastisk ut utan att svälta sig själv och att strong verkligen is the new skinny 😉
Nu är jag bara taggad på att bygga muskler! Skulle vilja tighta till min kropp lite och som sagt bygga muskler, vill ha magrutor!! 😉 Har du några tips på hur jag skulle kunna lägga upp min träning och eventuellt min kost? Förstår att det är svårt att säga men du kanske har något grymt tips, som alltid! 🙂
Ha det super bra! Kram Johanna
hur kan man träna för att få tightare lår och rumpa? Inte större nu, utan fastare! Tränar och äter redan relativt bra. Tips på olika övningar skulle vara guld värt.