Annons
Annons


ÖVNINGAR MED GUMMIBAND FÖR BEN & RUMPA


SQUATS

BAKÅT KICK

UTFALL SIDAN

SIDOSTEG

BENLYFT

HÖFTLYFT

ÖVNINGAR MED GUMMIBAND FÖR BEN & RUMPA

15 squats
15/sida bakåt kick
15/sida utfall sidan
15/sida sidosteg
15/sida benlyft
30 höftlyft
X 3

.

God morgon älsklingar! Många har efterfrågat övningar med gummiband så satte ihop ett litet pass. Så himla bra och använder det även i gymmet. Har man inte ett sådant band kan man göra nästan alla övningar utan eller ta ett annat gummiband och knyta.

Annons

Tycker man  passet är för jobbigt så minska antal reps och tycker man det är för lätt så öka antal reps och varv. 

Hoppas ni gillar passet 🙂 Kör hårt! 

6 kommentarer till “ÖVNINGAR MED GUMMIBAND FÖR BEN & RUMPA”

  1. Grymt pass! Varifrån kommer dit gummiband? Märke och pris? Har länge letat efter ett bra. Hoppas du har en trevlig sommar ?.

  2. Jag ska också köpa band men har inte hittat på varken stadium eller Intersport. Bara breda och långa.

    Förresten såg att du tagit bort tandställningen nu. Så fint!
    Ska du ha en retainer nu eller bara nattskena? Och varför fick du inte såna gummisnoddar som många får?

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar