Igår körde jag rehab på PT-träningen med Jocke. Här kommer mina favoritövningar för hamstring/baksida lår. Är man inte skadad så kan man självklart göra dessa ändå, för visst kan vältränade baksida lår vara en av de snyggaste musklerna som finns? 🙂
ÖVNING 1.
Repetitioner: 6 gånger / ben och 3 varv.
ÖVNING 2.
Repetitioner: 10 gånger /ben 3 varav.
ÖVNING 3.
Repetitioner: 10 gånger/ben 3 varav.
ÖVNING 4.
Repetitioner: 15 repetitiopner 3 varv. Ha hälarna i så tar det mer på hamstring.
Hej Ida! Du är ju så grymt duktig på att dansa och hoppas fortfarande att du ska börja på lidingö danscenter/ center stage igen! men vilken dansskola går du på? 🙂
Kram philippa 🙂
Tack så mycket Philippa 🙂 Just nu går jag på Balettakademien! Vet inte om jag kommer tillbaka till Lidingö, men man vet aldrig! Kommer börja undervisa till hösten igen så då får vi se vart jag hamnar 🙂
Kanske syns vi igen! Kram Ida
Hej Ida!
Jag är lite nyfiken på vad du använder för smink till vardags? Eftersom du tränar så pass mycket kan man ju inte sminka sig så mycket eller kör du med foundation då också? Så svårt det där tycker jag 🙂
Världens bästa blogg! Kram!! 🙂
Hej Caroline! Svarar på din fråga i ett inlägg senare idag 🙂 Kram Ida