Här kommer tips på en vegetarisk lunch/middag från Gry. // Here is a recipe on a vegetarian lunch/dinner from Gry.
–
Ingredienser: // Ingredients:
100 g Bönpasta (koka gärna med en grönsaksbuljongtärning) // 100 g beanpaste
3 Rödbetor // 3 beet roots
1 rödlök // 1 red onion
2 vitlöksklyftor // 2 garlic cloves
1/2 burk tomatkross // 1/2 can crushed tomatos
1 lime // 1 lime
salt, peppar, oregano, paprika och salladskrydda // salt, pepper, oregano, paprika peppar, herbal salt
(Vill man dock ha en lite mer ”grytig” konsistens kan man blanda i matlagningsyoghurt, färskost eller något liknande)
–
Gör så här: Koka pastan så att den nästan är helt färdig.
Stek den hackade löken och vitlöken mjukt. Riv rödbetorna och tillsätt sedan dem och stek i någon minut. Häll i tomatkross, pasta, lime och kryddor. Låt allt bubbla upp ihop och bli rykande varmt.
Proceed like follow: Boil the pasta almost done. Chop and fry the onion and garlic until soft. Great the beets and fry for some minute. Add crushed tomatoes, pasta, lime and spices and let it boil for a minute until warm.
Hej och tack för en fin blogg!
Jag skulle behöva tips på vad man kan äta efter ett träningspass på kvällen. I och med skola så hamnar jag ofta i det läge att jag tränar efter middagen ganska sent på kvällen. Efteråt är jag alltid kluven på hur jag ska äta. Å ena sidan tänker jag att jag borde äta mycket protein och mat så att jag bygger och behåller muskler tex hårdbröd med skinka, äggröra, kvarg med bär och müsli etc men samtidigt är jag rädd att blir lite för mycket mat då jag redan ätit middag och egentligen är väldigt mätt. Bör också nämnas att jag ej använder proteinpulver och inte är nått jag heller vill göra. Så nu undrar jag om du skulle kunna tipsa om vad man kan äta och hur mycket efter ett kvällspass om man inte använder proteinpulver, är 160 cm och väger ca 50 kg. Tack på förhand!!
Det är superviktigt att äta efter träningen och att få i sig protein är absolut bra. Det du nämner är bra och absolut inte för mycket. Kroppen behöver byggstenar under natten. Omelett, bananpannkaka, smoothie mm funkar också bra 🙂 Kram
Åh vilket bra recpt det ska jag testa!
Ja superbra och jag ska också testa det 🙂
Ser fantastiskt gott ut, det måste jag testa!
Har dock en fråga gällande att få bättre kondition, är det smartast att hålla samma tempo och successivt utöka längden på rundorna eller bör man springa samma runda och successivt öka tempot istället?
Kramis
Det berr på vad du är ute efter. Vill du springa längre sträckor så öka längden och vill du få bättre tid på sträckan så öka farten. Båda är lika bra 🙂 Kram
Åh åt detta igår, så fantastiskt gott!
Nu har jag 2 fråga till dig. Jag tränar väldigt mycket 5 gånger i veckan. Mån, tis, ons, tors, lördag eller söndag. Alltid när jag kommer hem
Så är jag så hungrig, (har oftast ätit middag innan) så jag undrar vad du har för tips på vad man kan äta för kvällsfika-efter träning mat. Min andra fråga är, hur ska man träna/tänka i sin träning om man vill bygga muskler, men ha långa muskler, men välformade ben. Dina ben är perfekta !
Vill bygga muskler men ändå vara tajt! Kram på dig finaste du!
Hej! Kommer du och Alexandra (eller någon annan träningsprofil) ha någon mer träningsresa. Tänkte i sommar eller mot hösten? Kram 😀
Lovely recepy! I remember trying black bean pasta at some point, and it was really delicious. Should try this with beetroot as well.
I’m aiming eating less and less animal-based products. Do you have good tips replacing them?
http://fitterforlife.wordpress.com
Ett vanligt misstag som många gör när de ska gå ner i vikt är att man endast tänker på sina kostvanor och skippar träningen.
Oftast krävs det mer än bara ändrade matvanor för att lyckas.
Läs min blogg http://www.superwoman.n.nu/ för att ta reda på hur du kan Optimera din fettförbränning och gå ner i vikt!
har en fråga!!! är det bra att köra cardio och styrka i samma pass? eg köra en halvtimme jogg och sedan 1 h styrketräning? eller bryts allt ba ner då?
Åh vad gott det verkar och det måste provas 🙂
Receptet på havre & banan kakorna väntar jag på 😀 du visade dom i en video i Mikz!
Kram
Hej Ida! Jag är en tjej på 15 år som har två frågor som jag skulle bli jätteglad om du kunde svara på!
För ett tag sedan märkte jag att jag hade gått upp nästan 3kg i vikt på bara några veckor. Egentligen bryr jag mig inte så mycket om min vikt eftersom det bara är en siffra men jag är ändå nyfiken på hur det kunde hända. Jag misstänker att det kan vara för att under de veckorna som det hände började jag träna med tyngre vikter och färre repetitioner på gymmet. Jag gymmar dock bara en gång i veckan och tränar annat de andra dagarna men eftersom muskler väger mer än fett kanske det beror på det. Så min fråga är alltså om det är möjligt att gå upp 3kg i muskler på bara några veckor?
Min andra fråga är angående mat. Eftersom jag bor hemma och går i skolan har jag ofta problemet att maten som serveras i skolan inte är särskilt nyttig och ibland lagar mina föräldrar heller inte jättenyttig mat. När det händer brukar jag oftast laga någon egen mat men ibland när jag är jättetrött efter ett hårt träningspass orkar jag bara inte. Och i skolan kan jag ju inte laga min egen mat. Har du några tips på hur jag ska göra angående detta problem?
Tacksam för svar! 🙂
Hej!
Länken till bloggen funkar inte!
Hejj Ida!
Jag är ny på glutenfri kost och skulle jätte gärna vilja ha recept på bovete som man har istället för t.e.x ris och pasta. Har försökt kokat och andvänt som tillbehör i maten, men det blir inte så gott.
Hur använder du bovete förutom i gröt? 🙂
Med vänliga hälsningar