Sitter på balkongen och njurars av den nyttigaste salladen jag tillagat på länge! Massa protein och knappt några kolhydrater.
IDAS TONFISKSALLAD.
1 burk tonfiskfilebitar i vatten, 1/2 avocado, gröna ärtor, röd paprika, tomat, gurka, rödkål, babyspenat och lite riven parmensanost.
Till dressing har jag balsamvinäger.
Den därSka Jag testa att laga! Vad gott!
Ja den var supergod faktiskt 🙂
Hej Ida! Jag bulkar just nu för att gå upp i både fett och muskler, har nämligen för låg fettprocent!
Jag undrar hur du gjorde när du hade för låg fettprocent och hur mkt kolhydrater du åt om dagen ungefär (i gram)? Jag äter väldigt mkt kolhyhdrater, vilket jag blev rekomenderad, ca 350-420g/dag samt tränar 4 ggr/vecka styrketräning.
Mitt ”problem” är att jag känner mig skitfet, speciellt runt magen, det dallrar jättemkt vilket det inte gjorde för bara nån vecka sen… det känns jättejobbigt psykiskt och man vill liksom inte äta alla kolhydrater men gör det bara för man vill få upp fettprocenten ändå… äter ca 2g fullvärdigt protein/kroppsvikt samt ca 0.9-1g fett/kroppsvikt om dagen också. Snälla hjälp mig vill inte bli FET haha 🙁 kram!
Svarar på din kommentar i ett inlägg 🙂