Följ mig på Instagram @idasfitness
Tränade min klient Malin // Använde vårjackan för första gången i år // Körde 2 timmar Pole Dance // Bakade sjukt goda proteinbars
Gjorde mig fin inför ELLE Beauty Awards // Minglade med Rosie och Frida från Chic på galan // Blev fotad av fotografen Eero på ELLE Beauty Awards // Drack svart kaffe på Hotel Diplomat
Käkade lunch i vårsolen på takterassen på jobbet // Fick feta blåmärken på axeln av all Poledance träning // Smakade goda oliver // Drack ONE ISOLATE Milk Chocolate
Blev bjuden på lyxig frukost på jobbet // Träffade hundkärleken i mitt liv under en promenad i Humlegården och har bestämt mig för att någon gång i framtiden skaffa en Teacup Poodle // Lärde mig en ”Split On The Pole” // Tränade ännu mer Pole
Hej Ida! Tack för en superfin och inspirerande blogg! 🙂
Jag har några frågor till dig angående träning:
1) Vad anser du om att räkna kalorier när det kommer till viktnedgång? Har bestämt mig för att gå ner överflödiga kilon och hört att man bör ligga 500 kalorier under dagliga intaget 2000 kalorier(?) för att gå ner i vikt? (Har skaffat en app där man matar in vikt, längd och aktivitetsnivå och den säger att jag bör ligga på 1200 kalorier/dag).
2) För att gå ned i vikt – bör man främst träna kondition eller styrka? Eller bör man helt enkelt ha lika mycket av varje?
3) Sedan undrar jag hur man blir av med sin svank? Har en riktig ankstjärt som jag skäms för! Hört att det beror på att man har korta höftböjare och överkompenserar i mage/rygg? Hur bör man träna för att ”få bort den”? : (
4) Om man vill skaffa en PT – vad bör man tänka på och vad för prisklass bör denne ligga inom?
Och vad anser du är fördelarna med att ha en PT? (många kompisar klankar ner på mig som funderar på att skaffa en PT för att det är som att kasta pengar in i tomma intet…).
Förstår att det är många frågor, men det vore kul att veta 🙂
Kram!
Svarar på din kommentar i ett inlägg 🙂 Kram
Hej!
Vart kommer din ursnygga vita blus som du hade på Ellegalan från?
Tack 🙂 Den är från Zara.
Hej Ida!
Vill he dig en stor eloge för din blogg, den är i allra högsta grad inspirerande! Jag vill också ställa en fråga angående kost till dig. Jag har varit vegetarian länge och i höstas bestämde jag mig för att bli vegan. Jag stortrivs med att äta veganskt, men är nyfiken över vad du tycker om denna kost. Det är svårt att få i sig protein utan att samtidigt få i sig mycket kolhydrater. Har du något tips på bra veganska proteinkällor förutom bönor, linser och dylikt?
Stort tack! /Tove
Hej och tack för din kommentar 🙂 <3 Jag har många gånger också funderat på att bli vegetarian eller vegan då jag tycker det inte känns helt 100 alla gånger att äta kött. Men det är svårt att få i sig mycket protein och jag tränar så mycket så blir lite omständigt. De flesta veganska proteinkällor innehåller ganska mycket kolhydrater också, men det finns proteinpulver gjort på tex hampa, ris och soja som kan vara bra att ta om man känner att proteinet via kosten inte räcker. Finns att köpa på hälsokosten 🙂 Kram Ida
Tufft med stångdans!!!!
Har du tips på bra träning man kan göra hemma? Väger ju ett halvt ton och sjukskriven så orkar mest ut på långa promenader men vore skönt att kunna göra något hemma med 🙂
Ja Poledance är tufft. Kolla kategorin veckans utmaningar. Där hittar du massa videos på bra övningar man kan göra hemma. Imorgon kommer 3 nya övningar upp som veckans utmaning så håll utkik och anmäl dig 🙂