Annons
Annons


LÄR DIG STÅ PÅ HÄNDER – TIPS!


Igår var jag och körde ett så härligt rump/benpass. Den kontakten jag fick med min rumpa i utfallsgången har jag aldrig tidigare känt! SÅ UNDERBART! Ville inte sluta 😀 haha.

Kokosvattenpaus 🙂

Efter passet tog jag en härlig promenad hem med ett ”ståpåhändernastopp”. Jag älskar att stå på händer och huvud och mitt nästa mål är att kunna stå länge på händer med kontroll och utan vägg! Ni är många som frågat om hur man lär sig stå på händer och här kommer lite tips från mig…

• Det handlar mycket om balans men självklart behövs det även styrka. Axlar och bål är bra att träna upp.

• Börja öva att stå på huvudet och gå upp med kontroll.

• Träna sedan att stå på händer mot en vägg och putta ut dig lite för att hitta balansen.

• Testa sedan att stå utan en vägg och be en kompis ta emot dig och hålla ut 2 raka armar med dina ben mellan. Sedan kan din kompis hjälpa dig att hitta rätt läge med hjälp av sina armar.

• Sedan är det bara att öva, öva och öva! Hitta en härlig gräsmatta och stå på händer istället för att sola i sommar 🙂

Annons

7 kommentarer till “LÄR DIG STÅ PÅ HÄNDER – TIPS!”

  1. Jag blir så glad av din blogg, har just börjat hitta träningsmotivationen och de där småsakerna som gör träningen till det bästa i vardagen – började testa handstående igår, och tyckte det var sjukt roligt – och nu idag ägnar du ett inlägg till det; Perfekt!! 😉

    Tack för en superinspirerande blogg!

  2. Ett super bra tips om man fortfarande har problem med handstående är att ställa sig på alla fyra med rumpan och vader mot väggen. Sedan klättra upp med fötterna på väggen, sakta högre och högre (ofta måste man även förflytta händerna närmre väggen om man ska gå högt upp med fötterna). Det är ett bra tips så man ser om man har styrkan i kroppen för att orka, och så får man även testa att vara upp och ner. 🙂

  3. Underbart! Detta ska jag testa så att jag lyckas kunna stå på händer innan sommaren är slut 😉

  4. Ännu en grej viktig för handstående är att i början titta på händerna när man står, inte svanka (!), hålla händerna axelbrett ungefär, spänna mage o rumpan, sträcka på benen (hålla ihop fötterna är viktigt) och tänka sig kroppen i en rak handståendelinje. Riktigt jobbigt att spänna så mycket men man får lida! 🙂
    Älskar din blogg förresten! 😀

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar