För ett tag sedan så skrev jag en dags kostdagbok på begäran från er. Det var under en period då jag inte tränade så mycket. Lovade att skriva matdagbok igen då träningen dragit igång på allvar med Pole Dance osv.
så att ni kan jämföra och se skillnaden.
Så här såg det ut i torsdags för mig:
Frukost: Havregrynsgröt med kokosolja, bär och havremjöl + 1 ägg.
Mellis 1: Detoxkuren (Här brukar jag annars käka ett mellanmål men går inte när jag kör detoxkuren)
Lunch: Laxfjäril med pesto, feta och vitvinssås med råris.
Mellis 2: Proteinshake med havremjölk och havregryn.
Mellis 3: 1 banan med lite kakao på.
TRÄNING – POLE DANCE 75 MIN
Middag: Kräftstjärtssås på havregrädde med Zuccinipasta + Avokado- och Getostsallad.
Kvällsmat: Havregurt med gojibär, valnötter och solrosfrön.
7 mål under hela dagen blandat med protein, fett och långsamma kolhydrater. Så ni som kommenterat att ni är orolig för att jag inte äter kolhydrater behöver ju inte oroa er längre. Just nu är mitt mål att bli stark och då krävs mat. Jag äter absolut kolhydrater men försöker fortfarande hålla mig till långsamma kolhydrtater fast fuskar ibland 🙂 Jag känner mig pigg och kry och träningsglädjen är på topp! 🙂
Hej Ida!
Har köpt samma detoxpaket som dig från vitamera, som nu är på väg till mig!
Jag undrar om du vill ge en liten update på hur det går för dig, hur upplägget ser ut och om det är något speciellt man skall tänka på.
KRAM
Hejsan!
Tack för en superbra blogg vill jag börja med att säga.
Men du, jag har en fråga. jag dricker/kör också på detoxkuren som du gör,men vad menar du att ”det går inte att ta ett mellis med den” .. tycker du den är så mättande eller ”ska” man inte göra det för att den är energirik??
Ha en bra dag!!
Mvh Louise
Jag vet att det finns långsamt protein (casein) samt snabbt protein (vassle) anser du att det är någon skillnad på dessa? Har du någonsin kört med nattprotein innan du går och lägger dig?