God morgon mina hjärtan! Som jag berättade så har ju min app stängts ner och många av er saknar min matdagbok jag skrev där och har frågat om jag kan göra den här på bloggen istället. Jag kan inte göra den varje dag men någon gång då och då kan jag absolut göra det om ni vill? Vill ni inte så säg till 🙂
I alla fall så kommer här måndagens mat och träning…
Frukost: Gröt på 1 dl bovete, 1 dl amaranth flingor, kardemumma, 2-3 dl vatten toppat med 1 skivat äpple, kanel och havremjölk + en stor kopp med te och Chlorella.
Lunch: Träffade söta Sabina och åt lunch på Reload. Jag käkade där en sallad med potatis, fetaost och pumpafrön.
Mellis: En smoothie bowl på 1 banan, 2dl havtorn, 1 skopa Inflamino, aloevera och lite vatten. Toppade med amaranthpuffar, pumpafrön och gojibär.
Middag: 250g kokta rödbetor, spenat och 150g halloumi.
Kvällsmat: Samma som frullen.
–
Träning: Styrketräning ben + mage.
Kommentar: Kände mig pigg och glad hela dagen och ganska mätt men var även uppe på natten och käkade banan fast att jag åt sen kvällsmat 😀 Haha.
Hej Ida! Min frukost och lunch består oftast av vegetarisk mat och ibland även middagen men jag vill äta helt vegetariskt tillslut! Men jag tränar mycket och är rädd att jag inte ska få i mig tillräckligt med protein hur gör du? ?
Hej! Jag var också det i början men det går hur bra som helst 🙂 Bara att äta mer mat så kommer du få i dig proteinet du behöver. Jag boostar även mina smoothies med proteinpulver och toppar med massa frön, chlorella, spirilina mm som är proteinrikt 🙂 KRamis
Vilken härlig färggrann mat! Fast jag skulle behöva mer protein för att bli mätt tror jag… Äter du ägg? Eller lägger till proteinpulver i dina smoothies ibland? Tack för en superbra blogg! Jag lyssnade på Framgångspodden med dej och din kille häromdagen, kul och intressant att höra er tillsammans! Ni verkar vara ett riktigt power-par med mycket energi och glädje 🙂
Jag trodde också det i början men det gäller bara att äta mer och ja jag lägger till proteinpulver i mina smoothies 🙂 Men åh vad kul att höra 🙂 Tack finis <3