Vilken härlig dag! Skulle ha kört ben på gymmet idag men glömde skorna hemma så dagens pass fick bli överkropp + mage.
DAGENS PASS:
– 10 min crosstrainer.
– Triset med Equalizer + hantlar. Körde 8 omvända pull-ups + 15 triceps dips + 12 bicepscurls x 3.
– Efter det körde jag rotation rotatorcuff med gummiband 10rep/arm x 3.
– Avslutade med 10 st ”Warghävningar” x 3. Älskar dem! Styrka och smidighet tillsammans på ett sjukt jobbigt härligt sätt!
Filmade in mina 10 sista så Varsågoda och testa dessa grymma hävningar…
– Avslutade passet med ett Superset mage i TRX-banden. Blev 10st peak + 10 st sneda indrag. x 3
Efter det var jag schlutt! 😀
Grymt pass och jag känner och ser att jag går frammåt med träningen på överkroppen då jag kan se mer definierade muskler på armar och mycket bättre muskulatur på axlarna än vad jag hade för 6 månader sedan. Sådant gör mig glad och ännu mer peppad på styrketräning!
smart hävning!! Brukar också kombinera med nedåttittande hunden, men inte gjort såna innan. Ska testa! 🙂 <3
ja det måste du testa emmis. Så bra 🙂 <3
Hur hårt kan man gå ut som nybörjare och överviktig med liknande övningar? Rädd för det klassiska att lägga 100% och sedan spy på träning och sluta 😛
ja det kan lätt bli så. Börja med lätt träning 2-3 gånger i veckan i ca 4 veckor och öka sedan succesivt 🙂 Lycka till!
Tack för tipset 😀
Kan inte du någon gång som veckans utmaning ha typ ett armpass man ska köra typ 3 gånger. Alltså styrketräning för armarna, fast utan redskap, i såna fall bara såna saker man har hemma i vardagen för jag har inte typ hantlar o så..
Absolut. det kommer 🙂
Hatar spidermans (warghävningar) haha, de är så sjukt svåra att klara av i början, visserligen är det roligt med en utmaning men gud så svårt. Snyggt jobbat Ida!
Jaa pepparkaksbak är supermysigt! Inte något större fan av pepparkakor när de är färdiga, men tänkte bjuda mina instruktörer 🙂
Jag ska hem till Åmål ja! stannar mellan 22-26 dec, så juldagen eller annandagen kanske? Vi borde ju få till en fika, så längesen nu 🙂 Kramar!