Annons
Annons


INTERVALLTRÄNING


intervaller-3-ida-wargintervaller-2-ida-wargintervaller-1-ida-wargintervaller-ida-warg

Tihts- HERE // Top – HERE // Shoes – HERE

I torsdags körde jag ett pass med härliga intervaller. Det var tungt i början då jag hade träningsvärk efter veckans benpass med efter 15 min så var jag igång och det var jobbigt men sjukt gött på samma gång! En sak som jag också märkt är att jag sedan jag fick löparskor uttestade av Stadium så får jag inte längre ont i benhinnorna när jag springer (inte ännu i alla fall).

Annons

Så till alla er som har problem, gå och få hjälp att testa ut skor! Det är så värt det 🙂

Ni hittar intervallpasset jag körde HÄR.

// English: This thursday I did a really nice interval workout. In the beginning it was really heavy because my legs where still sore, but after 15 minutes it became easier. You find the interval workout I did HERE

 

12 kommentarer till “INTERVALLTRÄNING”

  1. Hej! Jag har tränat 3-4ggr/vecka i 2 år nu och har verkligen fått en jättefin och hälsosam kropp jag är nöjd med, men jag siktar alltid på nya mål i träningen och jag undrar hur jag ska göra för att få en rundare form på rumpan. Gör stora övningar som squats, utfall, höftlyft, med tyngder (dock aldrig provat mer än 25kg) och varvar med cirkelträning för att få kontakt med de mindre musklerna. Jag gör även övningar på ett ben i taget. Trots detta så lyckas jag inte få baken att bli rundare på sidorna utan där går den liksom inåt om du förstår vad jag menar. Det kanske är något genetiskt eller pga mina smala höfter, men undrar om du har några tips för att träna de musklerna på sidorna av rumpan. Tacksam för svar 🙂

    1. Jag har samma kroppsform och att variera träningen du beskriver fast även med färre reps och tyngre vikter kommer göra susen. Viktigaste är att du verkligen får kontakt med rumpan under passen. Kolla mina tidigare ben/rumppass 🙂

    1. Jag har dragit vinnare men väntar på svar från Stadium så lägger ut när jag fått besked 🙂 Kramis

  2. hej Ida! om man har lite hosta tycker du att man ska hoppa över ett pass och ta en promenad istället eller kan man köra på ett lite lättare gympass?
    kram på dig! du är grym!!

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar