God härlig lördagsmorgon! Igår hade jag fredagsmys på gymmet.
Körde ett 45 min långt cardiopass:
– 5 min PW 7.0km/h
– 30 min intervaller 1,5 min jogg på 10.1km/h + 30s löpning 12.0km/h
– 10 min gång uppför i trappmaskinen.
Efter det blev det att jobba lite på tvättbrädan i ett triset för magen:
– 15 crunch på bosuboll + idasspecial + 30 snedacrunch/sida x 3
En svettig Warg efter gårdagens pass!
Hej Ida! Har en fråga som jag verkligen skulle vilja få svar på.
Det är så att jag vill verkligen gå ner lite i vikt. Är inte överviktig utan ganska vältränad ändå, men jag har extrakilon som jag vill få bort…
Träningen är det nog inget fel på, tränar thaiboxning två gånger i veckan, yoga en gång och mycket löpning också. Men maten alltså.. själva ”maten” jag äter är det inget fel på. Men godis är mitt stora beroende.
Jag bestämmer typ ”den här veckan ska jag vara nyttig” och så funkar det i några dagar men sen spricker det. Liksom tar jag en godis så måste jag ta mer! blir lika jävla besviken på mig själv varje gång.. Ifall jag skulle fixa det där med godiset så skulle jag nog nå mitt mål. Men det är såå svårt, vad ska man göra när sötsuget är som värst? Eller när man bestämmer att man får ta en bit och sen INTE MER? Hur ska jag göra?
Hoppas på svar 🙂 /Milla
Känner verkligen igen mig! Var precis likadan förut. Sockerberonde är ju det svåraste att bli av med, men nu äter jag typ inge godis alls längre. Jag trappade ner, bestämmer man sig för att sluta helt och hållet och sen fuskar en gång så känns det som man misslyckats, så ger man upp och går tillbaka till gamla vanor. Så om du äter godis flera gånger om dagen så får du börja med små mål typ att inte äta godis på hela dagen och sen belöna sig med godis på kvällen framför en film. Och när du lyckats få den kontrollen kan du höja ribban, bara äta godis varannan kväll och till slut bara lördag kväll eller inte alls. Det funkade för mig iaf! 🙂
// http://deniseworkout.wordpress.com
Härligt fredagsmys! Längtar tills jag blir frisk och kan börja träna igen! 🙂
// http://deniseworkout.wordpress.com