SVAR PÅ KOMMENTAR…
Hej Ida!! Gillar din blogg mycket! Speciellt dina matråd.. Jag har ett problem ang. frukost.. Har du tips på vad man kan äta som är nyttigt och håller en mätt länge? Jag tränar relativt regelbundet, men oftast 4 ggr i veckan.. Har ätit gröt och ägg länge men det pratas på vissa håll att gröt är väldigt onyttigt pga av kolhydraterna. Men är inte det bra kolhydrater? Eller är det bäst att skippa kolhydraterna helt till frukost? Jag tycker att det är riktigt svårt att veta vad man ska äta om det ska vara en riktigt bra frukost. Har du några råd?! Kram Lisa
SVAR: Hej Lisa! Tack för din kommentar 🙂 Det beror lite på vad du är ute efter? Vill du tappa kilon? Vill du bygga muskler? Vill du bibehålla din vikt? Vill du orka mer?
I alla fall tycker jag att havregrynsgröt tillsammans med kokta ägg är en alldeles utmärkt frukost, speciellt för personer som tränar. Själv brukar jag göra gröt på 1 dl havregryn och 1 dl rågflingor till frukost och äta det med skivat äpple och kanel + 2 äggvitor till och jag håller mig mätt länge på det. Havregrynsgröt är ”nyttigt” och det är bra (långsamma) kolhydrater!
Att skippa kolhydraterna helt är ingen bra ide om du inte är inne i någon slags diet eller kör på LCHF kost. Går man på LCHF och inte vill äta kolhydrater till frukost skulle jag göra en god omelett med skivade tomater, rödlök och fetaost i 🙂
test