FRÅGESTUND AVSLUTAD – kommer en ny nästa fredag!
Jag tänkte att vi kör igång med frågestund direkt eftersom det säkert är en hel del nya läsare här. Fråga vad ni vill om kost, träning, hälsa? Denna gången får ni också fråga om det är något speciellt ni vill veta om mig som ni inte redan vet 🙂
Tänkte köra 1 frågestund varje fredag och jag kommer svara på de 15 första kommentarerna så passa på… FÖRST TILL KVARN!
Har du något bra tips på hur man kan få en snyggare point som dansare?
Vad kan du rekommendera för ”ta med lunch” när man inte har tillgänglighet till kyl? Är glutenintolerant vilket gör det extra knivigt 😛
Vad tycker du om att byta ut mjölkprodukter mot exempelvis havremjölk, havregurt istället?
Är du naturligt blond? Om inte vad har du för färg naturligt, och vart färgar du det? Om hemma, med vilken färg? =) Har du varit brunett någon gång?
Hur började du med pole dance?
Underbart! Jag undrar om du har tips/tankar när det gäller att komma igång efter rejäl utbrändhet. I det kritiska läget så är man ju helt utslagen och varken kan eller bör träna, men själv är jag nu efter lång vila på nivån att jag promenerar varje dag, kan sköta hushållet, gå runt på stan och få ”vardagsmotion” utan att bli helt slut (för ett år sedan orkade jag ingenting i princip). Jag längtar efter att börja träna men är livrädd för att ta i för hårt så att jag får ett bakslag. Hur ska man börja? Hur långsamt ska man gå framåt? Hur vet man när kroppen är redo? Jag är ju inte ”frisk” än, men jag börjar känna att jag fungerar liksom. Längtar efter att bygga upp muskler igen! Så jag vore jättetacksam för lite råd kring detta. 🙂
Jag går andra året på gymnasium och är sugen på att utbilda mig till PT ett tag efter jag gått ut skolan, eftersom jag älskar allt som har med träning och hälsa att göra :))
Kan inte du berätta hur det är att vara PT? Exakt vilka utbildningar och kurser har du gått? Hur kommer man igång och får ”kunder”? Planerar man mycket själv? Och hur är arbetstiderna? Ja, som du kanske förstår vill jag gärna veta allt som man bör veta 😀
Tack för en superbra blogg! Du inspirierar mig verkligen!!KRAM
Hej 🙂 tänkte fråga om man ska betala den stora summan som pt school kostar eller går det på CSN? Tack för en superinspirerande och -motiverande blogg! Kram
Hej Ida! Först och främst vill jag bara passa på att få chansen att säga att jag fullkomligt älskar din blogg. Antalet gånger jag klickar in per dag går inte räkna på en hand.
Men så till frågan. Precis som många andra vill jag åt den där tighta kroppen. Jag hade den för ett år sedan men efter en sommar med lite för mycket av det goda har min kropp förändrats något. Förut älskade jag att träna men nu när jag inte längre orkar lika mycket, kan ta lika mycket i vikt har jag tappat suget. Känns bara jobbigt när jag tänker på hur mycket jag förlorat. Frågan är nu, hur börjar jag igen?
Försöker dra ner på kolhydrater men har kommit fram till att den är något jag varken kan eller vill utesluta ur min kost. Men vad är lagom mängd om man ändå vill få ett mindre tal på vågen? Och sen till det här med kvarg och fet yoghurt, om man väljer det som mellanmål, hur mycket är lagom mängd?
Keep up the good work!
Hej Ida! Tack för en grym blogg!
Det är många som frågar vad man ska äta efter man tränat men tänkte att det skulle vara intressant att veta vad man INTE ska äta efter träning (förutom det självklara såsom godis, chips, glass etc)
Kram!
Hej!! Hittade din blogg för några dagar sedan och är helt fast.
Jag älskar den motivation du ger! Trots att jag själv tränar 7-8 pass
i veckan så blir jag sjukt motiverad av din hälsosamma mat!!
Jag själv är väldigt hälsosam men när det kommer till helgen
blir de automatiskt att jag vill äta massa godis, chips. Visst det
är inget problem. Men jag vill sluta!! Hur blir jag av med suget
på helgerna? Jag är aldrig sugen annars..
Och är du aldrig sugen på något godis/sött efter maten?
Nu efter sommaren har jag blivit mycket ovigare och jag kämpar med att komma ner i spagat men det går inte! Har du några stretchtips som verkligen är effektiva? Hur ofta & länge bör man strecha för att få snabbt resultat? Hur ska man göra för att behålla sin vighet?
Vad är ditt tips för att gå ner i vikt? vad ska man äta osv..? alltså för att gå ner i vikt så mycket som möjligt! helst fort.:) Vet att de kanske inte är superbra, men liksom ge mig gärna svar! 🙂
Jag undrar hur man bäst ska ta hand om en sträckning baksida lår när man dansar disco? Om det gått lång tid, så att det troligtvis är läkt men ändå ömmar, ska man försöka stretcha för att mjuka upp det igen? 🙂
Jag undrar hur du som PT tänker/lägger upp träning under & efter en graviditet 🙂
hej, jag är en tjej på 15 år som gärna vill gå ner i vikt.
mitt fett sätter sig på nedre magen, där trosorna slutar på ryggen (kärlekshandtag tror jag det kallas) och där ”thigh gap” sitter..
har du någon bra styrkeövning som hjälper mig att få bort detta? hur ska jag göra?! 🙁
Tycker att din blogg är skjukt bra!!Man blir såå motiverad av den;D
Jag har ingen tillgång till gym för att jag är studerande på heltid + att jag har körskola 2 gånger i veckan. Så jag hinner inte, då tränar jag hemma istället.
Min fråga är kan du några övningar som man kan träna baksida lår??? Jag vet hur man träna framsiga och insida lår. Men inte bak:(
Tycker om din blogg… Men undrar en sak… Jag har lätt att bygga muskler på överkroppen, men inte på benen och rumpa… Är päronformad…. Tränar både styrketräning och löpning, men nu under vinterhalvåret blir det mest styrketräning varierad med kettleballs….
Tips på hur man kan bygga muskler på underkroppen?
så härlig energi du har Ida, superkul att läsa din blogg speciellt när du skriver om alla smaskiga men nyttiga recept så förtsätt med dom! 🙂
jag undrar vad du rekomenderar att man ska äta innan man sticker ut och springer på morgonkvisten, eller vad man ska äta kvällen innan för att få bra med energi?
Tips på bra och nyttiga återhämtningsmål efter träning om man vill gå ner i vikt? 🙂
Heej super bra blogg! Undrar om quinoa är nyttigt? Jag har hört att man kan äta det istället för ris och potatis, då de inte ska vara lika mycket ”dåliga” kolhydrater! Är det någon skillnad? Jag har inte sett dig äta det och har följt din blogg ett tag så då började jag tveka på om det verkligen var bra? Hur stor är skillnaden ifrån potatis och ris? Skulle du rekommendera att man äter det? Haha vilket tjat det blev om quinoa.. Hoppas på svar!
Vilka dansutbildningar i stockholm rekommenderar du?
mördarpass för hela ryggen vore inte fel!! har precis skaffat pilatesboll så gärna lite övningar med den!! 😀
Hur ska man göra för att göra bra squats? Och hur gör man??? Förklara så att en som aldrig har gjort det kan börja göra det själv på gymmet! 🙂
hur får man fastare rumpa samt lår? Inte större nu! Tips på olika träningssätt vore kanon!
Sen lite tips på nyttigare alternativ vore också bra : )
heeej, jag har svårt att gå ned i vikt, jag äter skapligt nyttigt och tränar på gym men inget händer, va ska jag göra? förresten är kesella (vanilj) och keso bra för viktnedgång?
Hej Ida!!
Måste bara fört säga att din blogg är så inspererande för mej och at du är en av mina stora förebilder!
Jag är 13 år och dansare och jag skulle gärna vilja ha lite tips på bra träning får låren! Jag tycker att mina lår är alldeles för breda gämfört med resten av min kropp. Jag stör mej ganska mycket på det och jag tycker att det nästan är lite pinsamt att visa mina ben!
Jag skulle vara sååå tacksam för svar och jag älska din blogg!
Puss & Kram