Annons
Annons


ETT HÄRLIGT TRÄNINGSPASS


God morgon älsklingar! Just nu sitter jag och äter frulle och tänker på vad jag ska packa med hem till Åmål. Åker nämligen dit idag till min mamma och pappas udde och jag lääängtar! Något som verkligen får mig att hitta ny energi och återhämta mig från stress är naturen.

Annons

Men innan jag drar så tänkte jag berätta om fredagens träningspass. Började med att springa intervaller. Körde löpning 1 min (10km/h-10,5km/h) + 1 min promenad (7km/h) X 30 min. Det är precis vad mina knän klarar av just nu utan att göra ont. Så jag får acceptera det och hålla mig där ett tag innan jag ökar. Efter det körde jag lite styrka för ben och rumpa.

Körde 12 X 3 på benpressen på 100 kg. Älskar verkligen benpresss!

Körde även rodd och varvade det med enbenshöftlyft 15/sida X 3. Så bra även för bålstabiliteten.

Avslutade med en favorit ”gynmaskinen”. haha. Inte den snyggaste övningen men wow vad rumpan bränner av den här! Brukar luta mig lite fram då jag känner mer av den då. Körde 12 X 3 på den.

Hoppas ni fick lite träningsinspo! 🙂 Nu drar jag mot Åmål. Puss, I

2 kommentarer till “ETT HÄRLIGT TRÄNINGSPASS”

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar