Hej Vänner! Hoppas ni har en bra söndag? Min har varit kanon då jag hängt med min fina vän Malin hela dagen. Har vart och shoppat en sväng och sedan drog vi och tränade. Körde axlar + mage.
Uppvärmning: 10 min löpning.
Triset: (15 st stående hantelpress + 10 st hantellyft åt sidan + 10st rotation med gummiband) X 3
Mellan alla varven körde vi 100-150 hopp med hopprep.
Intervaller handstående: (30 sekunder så på händer, 45s vila) X 5
Triset mage: (15 crunches boll, 20 indragning av boll med händer i golv och fötter på boll, 30 sneda crunches/sida) X 3
Brände i magen och axlar, Härligt!
‘
Härligt!
hur många kalorier äter du per dag? vet att du inte räknar, men ungefär?
Kan du inte lägga ut veckans utmaning på söndagen, så man kan få in den i planeringen för veckan 🙂
Jag älskar din blogg, får så mkt inspiration! Tävlar själv i disco som du har gjort och dans är verkligen det bästa som finns.. Föresten var jag på samma träning som dig på åmål-lägret i somras, du var med på en av alexanders contemporary lektioner… Kram!
vet inte riktigt hur jag ska förklara men är det ”lättare” att omvandla fett till muskler än att bygga muskler från ingenting?