HÄLLYFT
SQUAT MED BENLYFT ÅT SIDAN
BENLYFT BAKÅT
KISSANDE HUNDEN
BENLYFT MED KORS
HÖFTLYFT
TRÄNINGSPASS FÖR BEN & RUMPA
20 hällyft
20 Squat med benlyft åt sidan
20/sida benlyft bakåt
20/sida kissande hunden
20/sida benlyft med kors
20 höftlyft
X 3
–
God morgon vänner! Här kommer ett nytt härligt träningspass för ben och rumpa. Kan säga att det här verkligen svider i lilla rumpis!
Är det för jobbigt så minska antal reps och är det för enkelt så lägg på vikt, antal reps eller gör fler varv. Hoppas ni gillar passet! Puss, I
Funkar detta pass för gravida? Vore jätteuppskattat om du fortsatte skriva det.
Tack för alla grymma träningstips!
Om du fortfarande har en bra bålstyrka så funkar det toppen. Annars så var lite försiktig med squat med benlyft då den övningen är på ett ben. Men bäst är att känna efter själv. Jag hade kunnat köra detta pass när jag var gravid. Tack fina du <3
Jag tycker nog inte alls som dig. Kanske tvärtom i typ allt. Men jag tycker ändå det var hemskt att någon kritiserade ditt barn, för han är jättesöt! En oskyldig bebis ska inte få kritik! Sötis 🙂
Haha man behöver inte tycka samma i allt 🙂 Håller helt med dig, det är verkligen så lågt att gå på ett barn. <3
Hej,
Har du provat Strong Mama på Sats någon gång? 🙂 kam verkligen rekomendera det, jätteroligt och bra pass som passar kroppen efter en förlossning och som du kan ta med dig Elvis på 🙂
Nej det har jag inte, men blev sugen nu. Ska kolla upp om de har det på den SATS jag brukar gå till 🙂 Tack för tipset! Kramis
Vilket bra pass, tack 😀
Tack fina <3
Tack för bra inspo och blogg.! 🙂
Så kul att höra <3
Hej! ungefär hur lång tid tar det att göra det här passet?
var du tränad när du gjorde det här passet?