MINSKA KOLHYDRATERNA. Bästa kosttipset jag kan ge är att minska på kolhydraterna i kosten. Byt ut pastan, riset, brödet, flingorna, läsken, frukten, mm. mot kött, fisk, fågel, ägg, ovanjordsgrönsaker, keso, kvarg…
listan kan göras lång! Tillsätt hellre lite fett i form av grädde, ost, avocado, naturella nötter för att hålla dig mätt längre och minska sötsuget!
Jag försöker minska på kolhydraterna men jag ska absolut inte går ner i vikt utan bygga muskler/forma kroppen och försöka får bort ”fettlagret” på magen. Jag vet att man inte ska äta för mycket kolhydrater men många är på mig att jag ska äta mycket nu när jag ska få upp muskelmassan..?!? Blir lite förrvirrad.
ååh man blir så peppad av att läsa din blogg med fina tips och härliga tankar:)
Har du som pt några tips på ben övningar som tränar baksidan lår och så man kan tighta till den delen vid lår/rumpa som kallas ridlår ? Kram på dig ida
det är helt sjukt att ersätta kolhydrater med fisk och kött. tänk på djuren litegrann. kräver inte att alla ska vara veggo men att äta EXTRA kött och fisk för bantning är galet. i övrigt är din blogg bra