Igår körde jag ett grymt pass i mina föräldrars källare. Jag är lite av en rastlös människa och älskar när saker blir gjort effektivt, därför älskar jag cirkelträning, triset (tre övningar i följd utan vila) och Superset (2 övningar i följd utan vila). Ett träningspass behöver inte vara längre än 20-40 min.
Igår körde jag ett pass med fokus på axlar och mage:
Triset axlar: 20st hantelpress 8kg/hantel + 20 hantelpress armbågar fram 4kg + 20 st burpees x 3 med 1 min vila mellan varven.
Superset axlar: 20st Stående raka axellyft med gummiband + 20st vandrandeplankan x 3 med 1 min vila mellan varven.
Supeset mage: 20st crunch på boll + 20st indrag av knän på boll x 3 med 1 min vila mellan varven.
På så vis fick jag ett 25 min härligt, svettigt och effektivt träningspass!
Jag igår efter träningen…
Hej! Kan du inte filma när du gör dina övningar? Hade varit jättesnällt 🙂
Hej! Aboslut! När jag byter bloggportalsedan så kan ni vänta er ännu mera video på både mig och övningar 🙂 Så håll utkik! <3