Jag är i sådant träningsflow här nere! Hemma tränar jag ju bara 3 gånger i veckan men här nere har vi tränat varje dag. Det blir så när man hänger med 2 träningstokiga brudar och man blir så galet taggad av att vara på ett så grymt gym! Just nu har jag sjukt mycket träningsvärk från fredagens benpass som var helt magiskt! Hemma kör jag mest fria vikter men när jag är utomlands så brukar jag testa alla maskiner jag hittar för att se om jag får någon favorit, haha. Jag hittade en där man lutar magen mot en ställning, sätter foten på en platta och pushar bak. AJ vad den brände i rumpan! Ni kan se hela passet nedan.
//English: I got so much motivation here! Home I just work out 3 times/week but here I´ve been working out every day and I love it! Right now Im really sore after fridays leg/butt workout which was magic! You can see the whole workout below.
–
10 front squats X 5
10/side lunges in smith X 4 (will show it in a separate post)
10 leg press X 3
10 leg extensions X 3
12/side leg kick backs X 3 (Maskinen jag pratade om)
10 back raises with weight (My favorite right now and will show it in a separate post)
Älskar dina byxor!
Jaa det gör jag med! Så mjuka och sköna 🙂
Hej, grymt bra blogg!
Jag älskar att träna men går mest på pass just nu, vore kul om du ville visa lite övningar med fria vikter då jag älskar att träna så men har svårt att hitta bra övningar.
Tack för all träningsinspiration!
Jag har lagt upp många redan och fler kommer. Sedan hittar du massa övningar + hela pass du kan köra på min youtubekanal. Prenumerera på denhär http://youtube.com/idawarg
Kramis
Tack för grym pepp!!! Har en fråga angående omega 3. har köpt tabletter från gymgrossisten och det jag undrar är om
man kan ta alla 3 tabletterna på morgonen då jag är dålig på att komma ihåg att ta dom under dagen?
Hej Sofia och tack snälla :)! Jag vet inte men jag antar det 🙂 Vad står det på burken?
Att man ska ta en till frukost, en till lunch och en till middagen:/
Liknande maskin finns på sats Vasagatan 🙂
Okej då ska jag kolla in det 🙂
Hur mäktigt är det inte att kunna skapa och föda ett barn? Hur overkligt och ofattbart är det inte att få fram något som man själv och sin kärlek skapat? ATT VARA UNG MAMMA ÄR FAN GRYMT!
http://www.nouw.com/hanshen
Hej en liten fråga bara. Under dessa tio veckor kommer du bara ha wargrun och inga week challange? Kram
Jag kommer lägga in lite styrkeövningar/styrkepass mm under tiden som man kan göra så håll utkik efter dem. #Wargpower med styrkeutmaningar är tillbaka om 10 veckor igen 🙂
Hej! Jag har alltid tränat men har nu börjat ta det lite mer seriöst och målet är att få bort fett och bygga muskler. Så jag undrar vad för kosttillskott skulle du rekommendera? 🙂
Riktigt bra och inspirerande blogg!
Hej Mia och tack för din kommentar. Jag svarar på den i ett inlägg imorgon morgon så håll utkik 🙂 Kramis
Du är en sån inspiration Ida, fortsätt så!! 🙂
Å tack fina du vad glad jag blir <3 <3 <3
Du hade ju ett heltids ”kontorsjobb” tidigare. Utbildade du dig till PT samtidigt som du jobbade där 100%?
Hur gick det att få ihop kontorsjobbet 100%, PT-kunder och bloggen?
Jag vill själv utbilda mig till PT, men har svårt att ens få ihop tiden till utbildningen och rent ekonomiskt vill jag inte trappa ner med mitt kontorsjobb än. Skulle vara fint att få höra hur du gjorde och få lite inspiration.
Kram!
Hej Frida och tack för din kommentar! Jag svarar på den i ett inlägg inom kort så håll utkik 🙂
Tja ida! har en fråga till dig angående kroppsideal. Jag undrar hur du ser på kroppsideal och hur du uttrycker dig i din blogg i denna fråga. vore jättekul med respons Mvh Eric
Hur menar du nu? Bästa är nog om du läser min blogg och ser själv. Jag försöker sprida en sund inställning till kost och träning. Bästa, Ida
åh vi har en sån maskin på vårt gym! eller ja en liknande iaf så som du beskriver den. den är min favorit! 😀
Älskar byxorna! Var har du köpt dem? 🙂 Kram till dig!
Tack så mycket de är supersköna 🙂 Det står under bilderna med länk till tightsen 😉
Vad konstigt, jag kan inte se det… :O 🙁
Men jag har letat reda på dem nu 😉 hehe
Var hittade du tightsen??? Vill jätte gärna ha ett par 🙂