I förmiddags var jag på gymmet och körde första träningspasset sedan vi kom hit. Nu har jag börjat återhämta mig från den långa resan hit och från jetlagen så nu jäklar ska här tränas! Wohoo! Idag blev det en promenad till gymmet + ett benpass.
Se hela passet nedan. Så himla skönt att komma igång med träningen igen efter snart 5 dagars vila.
//English: This morning I went to the gym for some workout. I have started to recover from the long trip and from the jetlag so now it´s time for som work out! Wohoo! Today I I did a power walk to the gym + a leg workout. See the whole workout below. So very nice to get started with training again after 5 days of rest.
10 front squats X 3
6 dead lifts X 5
10 lunges in smith X 3
10 back extensions with weight + 12 side walks with rubber band X 3
12 leg curl with ball X 3
