God Morgon Vänner!
Hur går det med era squats/knäböj? Gjorde ni 50st igår? Själv har jag världens träningsvärk i min lilla rumpa! 😀 Tjuvstartade med utmaningen i söndags och igår körde jag 75st squats + ett mördarpass för rumpisen. Hur ska jag kunna orka göra 50st till idag? 😀 haha.
Det är bara att hålla fokus på målet så går allt…!
Jag körde ett nästan helkroppspass på gymmet och hann med 35 benböj. gjorde de 15 sista i duschen haha, huvudsaken att de blir gjorda 😉 Känns i baken idag ja..
Precis huvudsaken är att de blir gjorda 😀 haha. Härligt!
Jobbigt, men nyttigt. Så keep it up!
Att fokusera på sätesmuskulatur och baksida ben är något som många skippar.
Aktum är att väldigt många problem med ländrygg såsom trötthet, värk och skador kan förebyggas genom att människor lär sig att rekrytera gluteusmuskulaturen. 🙂
http://naprapatstudent.myshowroom.se
Yes instämmer helt med dig! Sedan jag började stärka upp baksidan av underkroppen har många skador försvunnit och lindrats! 🙂
Åh, kan inte du göra ett inlägg och tipsa om rumpövningar? 🙂
Hej, jag körde 60 med skivstång idag. Ikväll blir det utan vikt med 50 ska göras:)
*igår skulle det såklart stå.