1. Frukost: Glutenfri havregrynsgröt med äggvita, blåbär, kokosolja och mandelmjölk.
2. Mellis: Banan med jordnötssmör.
BEN-/RUMPTRÄNING
3. Lunch: Laxsallad med rödbetor och äpple + en burk tonfisk.
4. Mellis: Hemmagjord rawfoodbar.
TRÄNA KLIENT
5. Middag: Grönkålswook med lax.
6-7: Kvällsmat: Bananpannkaka + havregurt med glutenfri musli.
Hej Ida! Först vill jag tacka för en bra och inspererande blogg! Sen har jag också en fråga gällande kokosolja! Jag älskar kokosolja, och har använt det i över ett år nu, och jag hittar bara mer och mer användningsområden för det. Så jag undrar nu fall det är ”dåligt” att äta för mycket av det? För det kan bli endel för mig då jag har det i kaffet, på knäckebröd i fröknäcken steker i osv. Så är det på nått sätt dåligt att få i sig för mycket av det? Tack på förhand! Kram
Hej Sanna! Ja kokosolja är helt fantastiskt. Jag använder det också till massa olika saker. DEt är aldrig bra att överdosera något men jag tror inte det är någon risk. Njut av kokosoljan 🙂 Kram
Åh vad gott och nyttigt! Jag önskar att jag hade kunnat ha inspirationen till så bra mat:)
Ja det är härligt med näringsrik mat 🙂 Testa några dagar så kanske du vill fortsätta 🙂
Hej Ida! Jag är lite förvirrad angående det här med kaffe/koffein. När man läser på olika ställen att en del tycker att kaffe är bra innan träning och andra skriver att det borde uteslutas helt. Är det kaffet i sig eller koffeinet man pratar om då? Jag gillar inte kaffe men tar koffeintabletter ibland så därför jag undrar. Taack för en grym blogg!
DEt är koffeinet som ska uteslutas. Kaffe i lagom mängd är ingen fara om du inte har problem med magen? En kaffe 30 min innan träning kan göra underverk 🙂
Hej Ida 🙂 Jag letar efter en bra proteinbar , jag e laktosintollerant och hittar bara en massa me mjölk i. Något tips?
Yes kolla in Organic Food Bars som säljs på hälsokost. De är både gluten och mjölkfria 🙂
Vilket märke är det på Havregurten du äter? Har svårt att hitta märken med bra innehåll, innehåller ofta mycket socker och andra lite läskiga ingredienser!
Hej!
Var köper du sin grönkål? Har letat och letat i Sthlm men inte hittat någon! Snälla hjälp! 🙁
Kram