God morgon mina finisar det är måndag! Dags för vecka 8 i #wargrun och nedan ser ni ert nya schema. Har man ännu inte hängt med så är det absolut inte för sent utan man kan börja på vecka 1 från och med idag och nedan hittar ni tidigare scheman:
Till vana löpare: Jag utmanar er att springa minst 3 valfria löprundor och under dessa lägga in minst 100 squats, 100 situps, 30 armhävningar från tårna och 30 burpees. Ni kan göra små stopp under löprundan och lägga in styrka när som eller köra allt efter, välj själva.
SÅ VILKA ÄR PÅ? Nu springer vi! Glöm inte hashtaga era bilder med #wargrun och #wargpowerså vi kan följa varandra och så jag hittar era grymma bilder.
//English: A new week and a new schedule is here. Below you find this weeks run schedule that you should do 3 times before the end of this week. Do not forget to upload pictures and hashtag #wargrun after each workout.
For experienced runners: I challenge you to do 3 optional run workouts + add 100 squats, 100 situps, 30 push ups, 30 burpees during your run.
WHO WANTS TO JOIN?
Hej!
Jag har en fråga, är det onyttigt med proteinpulver?
Vissa säger att det är de och andra säger att det inte är det.
Väljer du ett ekologiskt naturligt är det inte det 🙂
Jag SKA klara detta !! Har ett lopp den 26, mitt första dessutom och jag är inte i form.. Skam den som ger sig !! Nu kör vi
Wohoo kör på nu, du klarar det! <3 🙂
Hej och tack för en superbra blogg 🙂 Måste bara fråga: Vad hände med Stadium/Soc tävlingen? Vart presenteras vinnarna av kitet? 🙂
Hej och tack snälla! Jag har dragit vinnare men väntar på godkänt av Stadium av vinnare. Så fort jag fått det kommer jag posta på bloggen. 🙂 Håll ut! Kramis
Hur fort ska man springa under intervallerna? Alltså med hur hög kadens(heter det så)? menar alltså med hur många i sättningar per minut;)
Det är upp till dig. På en behaglig nivå.
Jag är så taggad och blir alltid ännu mer taggad när jag kollar instagram under de hashtaggsen! Ska springa mitt första lopp (10km) den 21:a maj. Älskar din blogg och blir alltid så glad 😀
Så, tack för all motivation och all värme och kärlek 🙂
Ja visst blir man toktaggad! Kul! Lycka till med loppet! Kramis
[…] Vecka 8 […]