God morgon vänner! Har precis vaknat och sitter och kollar igenom vår alla bloggar som varit med och deltagit i veckans utmaning. Ni är så sjukt grymma! Hur har det gått att göra armhävningar den här veckan? Svårt? Jobbigt? Omöjligt eller lätt? Tell me 🙂
Har också glömt att säga att Puma nu valt ut 3 vinnare i tävlingen WARGRUN och det är instagramkontona @princesssofija, @sophierosensvard och @lindiwes. STORT GRATTIS till er, ni kommer snart ha en helt ny och grym Puma outfit hemskickade till er 🙂
Fler tävlingar kommer komma framöver i vår hashtag #wargpower på instagram så håll utkik.
Här kommet bilder från veckan som gått från #wargpower och även alla bloggar som deltagit i denna veckas utmaning. Ni är grymma!!!
http://www.nattstad.se/saraa91
http://nattstad.se/fitnessjessica
emmasfotografier.wordpress.com
Haha varför fick jag för mig att det var löpning som var veckans utmaning? Haha jag haschtaggade wargpower för min löprunda! Haha men det är ändå wargpower jag tänker på när jag är ute och löper, då du fixade andra utmaningen 😀
Haha men det går lika bra det 🙂 Imorgon kommer en ny härlig utmaning, wohoo
Hej Ida! Jag har en fråga… Kan man baka bröd utan mjöl? 🙂 Jag gjorde ett bröd förra helgen som jag hittade recept på i din blogg, var med yoghurt och lite olika frön etc, jätte gott! Men så hittade jag i mataffären idag något som heter ”fiberhusk” och det står på förpackningen att det ska användas till bröd, gör det fluffigare och vad det var.. Kan man använda det istället för mjöl? Eller vad kan man annars använda istället? Skulle vilja utesluta mjölet 🙂 Tack för bästa träningsbloggen!
man kan absolut baka bröd utan det vanliga mjölen som tex vete och råg. Använd istället mandelmjöl, kokosmjöl, fiberhusk, havremjöl, nötmjöl(mixa valfria nötter till mjöl), frömjöl (mixa valfria frön till mjöl), mm. Du hittar massa recept på bloggen (under kategorier och recept) och fler kommer så snart jag flyttat in i min nya lägenhet med ugn 🙂 Så håll koll på bloggen. Kramis
Hej Ida!
Jag är en tjej på 16 år som lider av en ätstörning. Antingen så svälter jag mig själv eller så hetsäter jag och kompenserar.
Jag vill bli hälsosam istället, börja gymma, äta bra och nyttigt osv, men jag vet inte hur jag ska göra.. Jag vet inte ens vad eller hur mycket man äter när man ”äter normalt”.
Dessutom väger ju muskler mer än fett, plus att man måste dricka massa vatten när man tränar så man går upp en massa i vikt. Jag blir jätterädd bara av att jag tänker på det.
Jag undrar om du har några tips till mig? Din blogg är bäst, kram 🙂
(Jag får redan hjälp av min psykolog, doktor och sjuksköterska, och mina föräldrar är medvetna om min ätstörning)
Hej fina du och tack snälla för din kommentar! De här ätstörningarna är så hemska och drabbar så många tyvärr. Men det går att ta sig ur och bli frisk och man måste bara bestämma sig för att man ska bli frisk. Det är inte värt det! Att livet ska kretsa kring mat och vikt är ju helt galet. Vem bryr sig egentligen? Strunta i att väga dig och strunta i att mäta kalorier, det är helt onödigt! Ät hälsosam mat reglebundet och rör på dig så kommer din kropp att bli hälsosam. Öva massor på din självkänsla och ös på med komplimanger till dig själv varje dag. Det känns konstigt början men det hjälper 🙂 Du är grym! Du är vacker! Du är smart! Bort med alla dumma tankar om dig själv och ge dig själv den kärlek och energi du behöver! Ta hand om dig fina du! Kramis
Hej! Är det måndag-fredag eller måndag-söndag? 🙂
Måndag till söndag 🙂
Hej Ida! Jag vet inte om de är för privat men jag undrar lite hur du gör med p-piller osv? Jag är väldigt emot de då min bästaväns syster fick en blodpropp pga av såna.. Har även läst om hur de påverkar kroppen och de vill jag inte utsätta min kropp för..
Super tacksam för svar, kram
Hej fina du och FY! Många har frågat så kommer skriva ett inlägg om det här som kanske kommer i veckan. Kramis
För att lyckas gå ned i vikt lättare kan Efedrin vara till stor hjälp. Viktigt att veta är att inget bantningsmedel fungerar helt av sig själv. Man måste kombinera det med klassisk bantning. Bantningspiller kan hjälpa dig att förlora vikt snabbare, men kan inte hjälpa dig att tappa vikt om du äter ohälsosam mat och inte motionerar eller tränar.
Läs mer om Efedrin på http://www.apotek24.co.uk
Det där är bara skit och inte hälsosamt! Rekommenderar ingen att använda detta!!!
Vad kul att du lade upp bilden 🙂
Haha underbar Bild!!! Blev så glad när jag såg den 🙂
Jag vill lära mig göra armhävningar på tårna? Jag kan göra kanske bara 3 stycken men kan då inte gå speciellt djupt ner. Hur ska jag träna upp min bröst- och arm-muskulatur? Vore jätteglad för råd från dig!<3
Bästa är att göra just armhävningar. Kör 3 armhävningar från tårna X 10 varje dag så kommer du utvecklas snabbt. Om man känner att man har helt fel teknik och verkligen inte orkar göra från tårna så kan man köra med lutning, dvs ha händerna på en stol/pall/bänk. Ju mer lutning desto lättare. Lycka till Kram Ida
Hej!
Jag var med på löparutmaningen och det gick jättebra och jag springer nu fem km på ca 30 minuter ganska lätt.
Jag tycker att det hade varit så himla bra att köra en nu löparutmaning som en fortsättningen på den första.
Att nå en viss distans, kunna springa en längre tid eller liknande. Märker att min löpning har avtagit lite sen utmaningen tog slut.
Men tränar ofta! Du är superinspirerande och peppen gör att jag tränar på. Vill fortsätta med just löpning bara 🙂
Tack tack!
Hej och tack för din kommentar! 🙂 Ska fundera på en löputmaning. Kommer nog en som en veckoutmaning snart, Kul att du gillade Wargrun. Löpning är så skönt när man väl kommit in i det. Kramis Ida
Men jag var ju också med :O :/ hehe. Men det var riktigt jobbigt. Dock märker man hur det faktiskt blir lite lättare för varje dag som går !
Ser fram emot nästa veckas utmaning!
Åh förlåt mig, nu står du med 🙂 Imorgon kl 7 kommer en ny grym utmaning 🙂 Wihoo