Hej Ida. Jag är en tjej på 19, snart 20, år. Jag har alltid varit smal naturligt utan att behöva träna, och trivts med det. Fram tills nu. Nu när jag kommit upp i åren så ser jag alla mina kompisar och andra unga vuxna i min ålder får sådana där underbart kvinnliga kurvor, och då blir jag så trött på min egen taniga kropp. Jag har ingen form alls och det sänker mitt självförtroende.. Jag trivs inte i min taniga kropp. Trots att jag har lagt träningen på hyllan för tillfället så går jag inte upp i vikt.
Vad ska jag göra? Äta mer? Det har jag provat, och kanske att det funkar men min mage blir bara kass (uppblåst, knip o.s.v…). Hur ska jag göra för att komma upp i vikt utan att magen ska strejka? Tack för en fantastisk inspiration Ida. Jag hoppas verkligen att du kan hjälpa mig med mitt problem.
Kram
SVAR: Hej Annie och tack för din kommentar! Jag förstår ditt ”problem” då jag själv har en kropp utan former. Vi alla gillar oftast det som vi inte har och jag kan tänka mig att många avundas din kropp. Dock tycker jag inte att du ska sluta träna bara för att du inte vill bli smalare. Med styrketräning så kan du forma kroppen och skapa ”kurvor” Vill du ha en midja så kan man tex träna axlarna större/bredare och rumpa/ben större. Det gör du genom att träna tyngre styrketräning + massa mat. Känner du att du inte riktigt har koll på hur man göra så investera några timmar i en PT som kan hjälpa dig lägga upp träningen och visa dig övningar du kan göra 🙂 Tycker du det är svårt att få i dig mer mat än vad du äter nu så kan jag verkligen tipsa om att lägga till mer fett. Jag adderar smör, olivolja, linfröolja, ghee eller kokosolja i alla mina mål om dagen vilket verkligen har hjälpt. Mycket energi på liten yta och vill du ha tips så följ min matdagbok i min app i Mikz. Ladda ner den HÄR. Kramis, I
//English: Question/answer in swedish. Use google translate.
hej Ida, har du något bra tips på ett bra kvällsmål som jag kan äta innan jag går och lägger mig. jag brukar äta middag ganska sent, typ halv 8 men blir alltid hungrig igen senare på kvällen. Även fast jag äter mycket till middag. Nu brukar jag alltid äta mjölkprodukter innan jag går och lägger mig men det är tydligen inte bra för mig.. så skulle behöva något alternativ till det. super tacksam för svar, älskar verkligen din blogg!! 🙂
Hej Viktoria! Jag äter alltid kvällmål också och vill du ha tips så kolla min matdagbok i min app i Mikz. Ladda ner gratis här http://getmikz.com/wargpower
Jag brukar äta gröt varje kväll innan läggdags 🙂 Kramis
Hej Ida! Jag behöver verkligen din hjälp då jag försöker gå ner i vikt. Hur kan jag göra/vad ska jag göra? Jag vet att man ska äta mindre osv, men det är så jäkla tufft. Sedan hur ska man träna? Bara kondition eller styrketräna? Jag behöver verkligen din hjälp! Snälla skriv några av dina bästa tips på hur man går ner i vikt rätt så snabbt, vill så gärna gå ner till slutet på sommaren. Kram
Hej Lina! Svarar på din kommentar i ett inlägg inom kort så håll utkik 🙂 Kramis
Tråkigt att folk ser smal som det enda rätta och hälsosamma, att är man smal behöver man inte fortsätta träna. Som att träna endast är om man vill bli smal…
Hej ida, jag går inte i någon sport och vill värkligen få kurvor och bra rumpa ! Några tips?😩