Det är måndag vilket betyder: Dags för en ny UTMANING! Denna veckan kör vi på kondition igen. Vi ska bryta lite mönster och våga testa nya saker! Jag utmanar er nämligen till att köra 4 pass med intervallträning denna veckan.
Exempel: Brukar ni alltid vara ute och gå 40 min om dagen kan ni tex. gå 2 min och jogga/springa 1 min i 40 min och på så sätt utmana er puls lite. Brukar ni springa långdistans i samma tempo så kan det nu vara tillfälle att springa 20 sekunders intervaller i maxfart under en kortare tid.
Intervallträning är ett grymt och effektivt sätt att få upp konditionen och man kan köra intervaller utomhus, på löpband, cykel, crosstrainer mm. Det finns oändligt många sätt och man kan anpassa intervallerna efter den nivå man är på, det är bara att välja det som passar er bäst! Mitt enda krav är att ni vågar bryta era vanliga mönster som er kropp är van vid och ge den en liten extra utmaning!
Så vilka är på veckans utmaning? 4 intervallpass innan veckans slut? Nu kör vi!
japps!! nu kör vi!!!:D
Jag kan försöka vara med 😀
Men om man kör på crosstrainer, hur kan man göra då?? :s snälla svara! gärna i kommentar på min blogg: ourfanblog.blogg.se eller i ett inlägg eller vad som helst, skulle bli sjukt tacksam för svar. <3
Jag är på! Här ska det lekas med intervaller! 🙂
Jätte bra för mig så mitt knä inte håller att springa i en timme där min vanliga motionsträcka är på! Nu kickar vi igång detta, lite Matti magen och sen kör vi första passet 🙂
Hur är intervallträning om man vill förbränna fett?
Ja nu kör vi intervaller som bara den! bar veckans utmaning 🙂
Hej! Jag är absolut på. Men jag har en fråga.. Du som tränar så ofta hur sköter du om ditt hår? Jag kan inte tvätta mitt hår varje dag för det tål varken mitt hår eller min tid på dygnet. Men intorkat svett i håret är ju inte härligt det heller.. Så hur gör du eller ni andra som läser det här? (Jag har långt/tjockt hår och svettas oftast järnet på gymmet)
It’s OOOOON! Har alltid velat testa på intervaller men aldrig tagit tag i det så nu jäklar kör vi! 😀
Hej ida! Jag har ett stort problem, nämligen mitt sötsug! Har verkligen enormt svårt att stå emot, jag tränar och försöker äta så bra som möjligt, men när jag får det där suget efter sötsaker eller onyttigheter så är det riktigt tufft, klarar ibland av att stå emot men det är svårt.. Har du några bra tips som verkligen fungerar? Gör gärna ett blogginlägg om detta om du känner för det =)Tack på förhand, grym blogg förövrigt!
Jag är med!
Hej! Kommer du alltid med utmaningarna samma dag som dom börjar? Ska försöka kika in på måndag och så om du kommer med en ny utmaning då 😉