Nu mina vänner är det dags för ännu en tuff utmaning! Ska verkligen försöka få tillbaka en grym ”magform”! Vill ha definierade muskler på magen igen som jag haft innan. Därför utmanar jag er denna vecka att köra mitt magstyrkeprogram minst 4 gånger denna veckan.
Övning 1: 10 reps, Övning 2: 15 reps, Övning 3: 20 reps. X 3 varv med 1 minuts vila mellan varje varv.
NU KÖR VI VÄNNER! MAGRUTOR innan jul!
Vilken rolig utmaning! Jag är på 😀 tänkt köpa hem en sådan där boll. Vilken storlek tycker du är bra?
Provade den faktiskt igår och den var jättebra, så jag är verkligen på! 🙂
hej hej :))
Är på men tror knappast att jag får någon synliga rutor, rutor innan juli får bli mitt motto istället ^^
Hej! Kan du visa den sista övningen från sidan? Jag förstår inte riktigt hur man gör.
Gjorde den precis på gymmet! Precis sådär jobbigt som det borde vara! Jag är kär! Jag är på veckans utmaning 🙂
Hej! Är en 17-årig tjej som gillar träning och hälsa, men är rejält kräsen. Bland annat så tycker jag inte om några grönsaker och då menar jag verkligen inga alls (förutom gurka…haha) – och eftersom även maten är en viktig del inom hälsan så undrar jag om du har några tips? Jag åt grönsaker när jag var mindre, men inte nu längre. Tycker det är jättetradigt att jag inte tycker om det 🙁
Är dessutom tävlingssimmare och har varit det i sju år!
Jag har fått inklämningssyndrom i axeln så lär nog inte kunna göra de där övningarna med tanke på att de ser ut att belasta fel ställen 🙁 Finns det några andra övningar du kan rekommendera där belastning på axlarna inte inkluderas? 😀
Hej, jag är 17 år och har länge dansat morden dans.
Just nu har vi börjat med side aerial (sidovolt).
Det börjar gå framåt med 9 gånger av 10 landar jag på knäna. Har du något tips för att öva volter generellt? Övar under sommaren hemma ute på gräset men nu känns de alternativet ganska uteslutet!
Mvh
Jag har inte ens kollat övningarna, men jag är FETT PÅ!
Älskar dina utmaningar och jag är helt klart på 😀 men skulle du kunna göra ett förslag på alternativa övningar för den som inte har någon pilatesboll? Så alla kan va med och köra! Tack för en grym blogg! Du är en bra inspiration.
jag är också på! men finns det något annat sätt att göra det på om man inte har nån pilatesboll?
Jag är på… Om det går att göra på något annat sätt än med en sån där boll?? Snälla kan du göra ett inlägg om det då eller så?? För jag vill vara med!
Jag är sjuuuuuukt på!! Nu köööör vi!! Magrutor SKA det bliii!!
Vi är på/ mamma o pappa 🙂
Jag är på!! Älskar dina veckans-utmaningar, keep doing them 🙂 kram
Hej! Jag läser din blogg nästan varje dag och gick in idag för att jag skulle länka till denna videon på min blogg som du la ut i söndags, för den gjorde jag idag när jag var på gymmet. Det roliga var att jag såg nu att du gjort den till veckans utmaning och jag har redan gjort den två gånger denna vecka utan att veta om din utmaning! Tack så mycket för övningarna Ida, de äger! Här är min träningsblogg: http://elinrosens.devote.se/
[…] osv. Att min mamma till och med ringde igår och berättar att hon och pappa är med på min "veckans utmaning", det är helt otroligt! Haha trodde jag aldrig skulle […]
[…] Till videon: VECKANS UTMANING – VILKA ÄR PÅ? […]