Annons
Annons


VECKANS UTMANING – UTFALL


Whohooo nu är alla vår favoritdag här och det är dags för en ny underbar utmaning! Det här är en av mina absoluta favoritövningar för rumpan, nämligen UTFALL!

Jag utmanar er att göra totalt 250 utfall på varje ben (alltså 500st) innan söndag. Man kan köra med eller utan vikt, använda dem som uppvärmning, lägga i n i löprundan eller i sitt benpass. Jag vill att fokus ska vara att hitta baksida och rumpa. Ett tips är att pressa ner främre hälen på väg upp. Det brukar aktivera baksidan fint 🙂

this weeks challenge

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/2014/04/26/veckans-utmaning-utfall/ och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från wår hashtag #wargpower på instagram.:)

Annons

SÅ vilka är på denna veckas utmaning? Nu kör vi!!!

#WARGPOWER

(0)

35 kommentarer till “VECKANS UTMANING – UTFALL”

  1. Hej Ida! Testade konditionsövningarna på kickstart och gillade dom verkligen! Kan du inte tipsa om fler löppass? Skit bra blogg förresten!
    Kram

  2. Jag tycker det är svårt att få in tekniken på utfall. När jag går på body pump pass säger instruktören att det ska vara 90 grader vinkel i båda knälederna men på din bild har du större vinkel på bakre benet. Hur ska man göra?? 🙂 Vad blir skillnaden?

    1. Håll dig till 90grader i båda knälederna. Viktigaste är att du håller magen och att du får kontakt med baksida rumpa på främre benet så lägg inte för mycket vikt på bakbenet. 🙂

  3. Är självklart på! Däremot undrar jag om det här med utfall. Själv känner jag nästan bara i benen när jag gör detta. Har alltid tänkt att det bara är en övning för benen, men tydligen för rumpan också. Hur ska man göra för att det ska träna rumpan? Jag könner nämligen bara av övningen i benen..

    Tack för en bra blogg Ida, du är grym!

  4. Hejhej!
    Hur har du gjort för att få sådan platt och fin mage?
    Jag får inte bort min ”kulle” längst ner.. Hur ska jag göra?

  5. Jag är med 🙂 Kör ihop med en kompis, vi försöker båda fixa formen nu så kul med en utmaning så man vet en sak man ska göra iallafall 😀

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons



Laddar