Bästa dagen är här och idag kommer en lite annorlunda utmaning som många frågat efter då det är lätt att glömma bort. Denna veckan utmanar jag er nämligen att stretcha minst 15 min varje dag. Nedan får ni ett helt stretchprogram för underkroppen som det bara är att trycka påplay och följa efter.
This week I challenge you to stretch at least 15 min every day. If you want, use my stretch video below. Just push play and follow.
Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)
SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!
#WARGPOWER
Jag är med! Denna utmaningen känns som en fullträff efter många slitiga pass i sommar. Tack!
Men vad bra! Ha en skön stretchvecka! Kramis
Precis vad jag behöver, jag är med!! 😀
🙂 Ha en skön stretchvecka! Kramis
Skoj!! Jag kollade på det klippet i fredags o har kört ca 20 min i 3 dagar nu 🙂
Underbart 🙂 Stretcha på i veckan. Kramis
Jag är självklart på! Lätt att slarva lite med stretchen så bra att foka lite extra på det. Heja dina härliga utmaningar! 🙂
Vad kul att höra. ja det är lätt att man glömmer eller prioriterar bort men det är viktigt. Kramis
Jag är med! Vad roligt att det äntligen kom en strech video! Kommer ihåg när du tävla!
Haha ja det var ett tag sedan nu 🙂 Stretch är underbart!
Åh vad roligt! Jag är med 😀
Härligt 🙂
Roligt utmaning, jag är med! 🙂
Kul 🙂 Ha en skön stretchvecka
Perfekt! Jag är självklart med!
Underbart 🙂 Stretcha på i veckan
Jag är med! Bästa utmaningen på länge!! 🙂
Härligt 🙂
Hej Ida! Du sa i en av dina youtube klipp (tror jag) att du inte tror på stretching efter ett styrke pass då styrke passet gjordes i onödan eftersom man ändå i slutändan stretchar tillbaka musklerna. Menar du att man ska utesluta stretch helt och hållet efter ett styrkepass och köra stretch som enskilda träningspass istället? Vore jätte tacksam för svar, har inte kunnat sluta grubbla på det här 🙂 massa kramar!
Hej Vicky! Det är inte onödigt med stretch efter träning men jag brukar aldrig stretcha samma muskelgrupp som jag tränat då de behöver vila för att reparera sig och återhämta sig. Sedan kan det också vara så att de ä så varma att stretchen ej hjälper. Vill jag stretcha direkt efter träning så brukar jag om jag kört ben stretcha underkroppen och tvärt om. Att stretcha för att få mindre träninsgvärk dagen efter kommer ej hjälpa. Kram
Hej Ida! Du har ju precis nästan varit i Barcelona, vad hette hotellet ni bodde på?????? 😉 Grym blogg, kram!!
Oj kommer ej ihåg faktiskt :S Haha
Hej! Jag har en fråga. Är det viktigt att springa när man vill gå ner i vikt och vill ha mindre lår eller är det viktigare att styrketräna?
Beror på hur mycket och hur hårt. En blandning brukar vara bäst.
Haha, jag trodde att jag var grym på det här med stretching efter att ha dansat i större delen av mitt liv. Men efter att ha kört ditt stretchpass idag blev jag påmind om att det var några år sedan jag dansade sist 🙂 Klart jag är med på utmaningen!
Haha ja det är lätt att man glömmer 🙂 Brukar själv göra samma misstag ibland då jag prioriterar bort stretchen men har du en gång haft det kommer det snabbt tillbaka. Kramis
Jag är med! 😀
Underbart 🙂
Vilken rolig utmaning! Jag måste verkligen träna upp min smidighet igen, jag är definitivt med! 🙂
Härligt! Detta pass är perfekt genomkörare för underkroppen 🙂
Perfekt utmaning denna vecka! Vi är med!
Jag är med! Härligt! Jag lägger på lite yoga också för att få in extra styrka!
Alltså Ida, du är så grym och inspirerande! Dina videon är super och du skulle bara veta vilken stor inspirationskälla du är för mig! Tack! 😀
Jag är definitivt med i veckans utmaning!
Åh jag kommer verkligen behöva det här!! Jag är med!!:D
Jag är med!!!:)
Jag är med! Det behövs verkligen för att jag har så himla ont i hela kroppen efter mina workouts!
Klart man är med! Instagram @mathildaloitto
Jag är med! 🙂
Jag är såklart med! Perfekt utmaning. Testade faktiskt ditt stretchpass igår och tyckte det var GRYMT! 😀
Utmanar även mina läsare 🙂
Åh vad kul! Jag är med! 🙂
Min blogg går inte att skriva…
http://Www.traindirty.devote.se. 🙂
Som mamma till en 10 mån bebis glömmer jag ofta att stretcha (eller prioriterar att träna de där minuterna ist), så det här blir en perfekt utmaning för mig för att komma igång. Så kul! Vi gör det tillsammans – http://www.wewellness.spotlife.se!
Jag är med.
Jag är med! Här är mitt inlägg i bloggen där jag skrev om det 🙂
http://josefinesilvia.myshowroom.se/2014/07/14/utmaning/#comment
Åh jag är med! 🙂
josefineedquist.blogg.se
Jag är med! Länkar på bloggen så även vissa som läser min blogg är på 🙂
Riktigt bra video! Jag är med! 😀
Hej Ida, vilken bra utmaning! 🙂
Jag har en fråga till dig om stretchingen: vad är bäst om man inte har något direkt mål, att köra samma stretching (t.ex. din video) flera dagar i rad eller att stretcha olika program och muskelgrupper per dag? Hur brukar du göra, och har du något mål med din stretching? Tack för en bra blogg, kram!
Åh vad kul, precis min grej!! Jag är med 😀
amandajohans.forme.se
Jag är med. Har kört varje dag från och med måndag men väntade med att anmäla mig så jag visste att jag ville vara med. 🙂
http://noalik.blogg.se
[…] jag säger bara WOW! Riktigt imponerad av era stretchbilder i #wargpower efter denna veckans utmaning. Grymt jobbat! Hur har det känts? Känner ni er mjukare i kroppen efter en veckans daglig stretch? […]