Härliga underbara måndag, äntligen är du här! Ni alla vet vad det betyder… VECKANS UTMANING! Wihoo!
Denna veckan ska vi jobba på rutorna. Jag utmanar er att göra magpasset på filmen nedan minst 5 gånger innan veckans slut.
Övning 1: 10 reps.
Övning 2: 10 reps.
Övning 3: 15 reps och 15 snabba pump/sida.
Passet är enkelt och går att göra hemma utan redskap så det finns ingen anledning till att inte vara med.
Woohooo va kul! Vi kööör!
Hej!
Läser just nu anatomikursen på min utbildning och undrar om du har något knep på att lära sig kroppens muskler/skelettdelar/fästen etc på ett bra sätt?
Jag är med!
Jag är på!! Magrutor here we come, tack för att du inspirerar!
Jag har fått SÅ mycket pepp av din blogg och den är en del av att jag tänker ta steget och söka till dansutbildningar i sommar. TACK!
jaaa! älskar dina utmaningar! 🙂
jag är med! 😀
jag är med! 😀
min stackars otränade mage kmr dö men jag ska göra mitt bästa 🙂
Ja nu kör vi 😀
Kolla in min nya träningsblogg, massa fina bilder och kul text:
http://www.bloggportalen.se/BlogPortal/view/BlogDetails?id=138053
Jag är med!
jag är på!
Jag är med!
Jag är helt klart med! 🙂
jag är helt klart med! 🙂
jag är med 🙂
Jag är med!
Jag är 100% på trots min stukade fot!
Äntligen!! Har letet efter en sund, positiv och peppande träningsblogg i evigheter. Du har den! Älskar veckans utmaning och att du visar övningar! Ska vila några dagar till innan jag fortsätter mot mina mål för en kropp och är 100% bekväm i. Har haft vila i två månader pga långdragen förkylning, peppar så länge med att läsa inlägg på din blogg!
Självklart antar jag utmaningen :)! Kanske en dum fråga men ska man köra alla övningar 3 gånger? Eller bara en?
Det är klart att man är med! Man har jö inget att förlora 😉
Jag är med 😀
Tagga magrutor!!
Jag är på!!!
Count me in !!:)
Jag är på!
Förra veckans utmaning gick inte alls så taggar inför denna istället! Magrutor here we go!
Älskar dina utmaningar, körde förra veckans och det känns verkligen super gott!! Snälla fortsätt med dessa utmaningar!
Kram kram Anna-Lena
Im in! Tycker verkligen att det är super kul att läsa din blogg, den har verkligen fått mig motiverad till att ta min träning seriöst! Du är bäst Ida, keep it up! 🙂
Jag är med! Redan gjort övningen 2 ggr (igår och idag), super snabb och bra!
Jag är på! 2/5 klara. Har redan smygstartat sedan innan, men har typ ett fyrpack på magen nu. Ska ha ett riktigt stabilt fyrpack innan min Sverige resa i mitten av februari, sexpack till sommaren. 🙂 rather strong than skinny.
Hej! Jag vill få slimma fina lår till sommaren, har du några bra övningar som du skulle kunna dela med dig?