Hej Ida. Har du några tips på vad man ska/kan äta innan styrketräning och konditionsträning? Samt hur länge man ska vänta med att träna efter måltiden.
Tack för en inspirerande blogg!
SVAR: Hej och tack för din kommentar! Det här tycker jag är väldigt individuellt vad man föredrar.
Jag gillar inte att äta ett stort mål för tätt inpå träningspasset utan föredrar att äta något lite lättare och gärna en blandning av kolhydrater och protein.
Här kommer topp 3 av mina favoriter att äta innan träningspass…
1. ProteinShake på 1 skopa ONE BAKE + 2dl mandelmjölk 0,5-1tsk rå kakao.
2. 1 Skivad banan med kanel eller rå kakao på med 1-2 msk Jordnötssmör.
3. Bananpankaka – 1 mosad banan och 2 ägg som steks i kokosolja.
Har gärna rå kakao på eftersom jag blir galet pigg av det! Testa 🙂
Måste man använda protinpulver eller kan man hoppa det om man inte har något? 🙂
har du inte proteinpulver skulle jag välja alternativ 2 eller 3 🙂
Hej Ida! Du och din blogg är skit grymma och har gett mig massa inspiration och tips:)
Jag undrar vad ”rå” kakao är? är det pulver? kan man köpa det i vanlig mataffär?