God Morgon! WOW vilket väder! Nu tycker jag sommaren har kommit för att stanna!
Började dagen med en morgonpromenad på 40 minuter och nu känner jag mig pigg, vaken och laddad för denna fredag! Wihoo.
Vackra Djurgården.
VACKER MORGON!
Allmänt
· 29 juni, 2012
vad härligt det ser ut! Älskar att sommaren är här och tack för bästa bloggen och all inspiration du ger 🙂
tack så mycket 🙂 Håller med 🙂
Din blogg är otroligt bra och inspererande!! Jag har en liten fråga och skulle bli väldigt tacksam för svar! Du sa i ett tidigare inlägg att knäböj på ett ben är bra träning.. Hur många tycker du att man ska göra, alltså hur många reps och hur många set? Vidion du la upp med magövningar var jätte bra, gärna fler sånna
tack så mycket! 10 X 3 på varje ben är ett grymt bra pass 🙂 Tack, ska försöka göra fler träningsvideos att lägga upp 🙂
Hej Ida! Tack för världens bästa blogg! Jo, jag är 16 år och är ganska ur form om man kan säga så. Jag är trött på det och vill komma igång och bli lite mer i form nu under sommaren.
Jag har inget gymkort eller så, och det jag skulle vilja bli bra på är att springa. Förbättra min kondition. Jag skulle vilja kunna springa flera km utan att bli trött. Imorse sprang jag för första gången på länge och jag orkade inte längre än 1,6 km. Fy skäms. Detta vill jag verkligen förbättra. Men jag har ingen aning om hur jag ska lägga upp löpträningen för att nå bästa resultat. Vilken slags löpträning är bäst för en ovan löpare?
Sedan har jag även en annan fråga, jag ska till Spanien i sommar där vi har hyrt ett hus med pool. Tänkte att man kunde simma längder där.. Hur effektiv är simträning? Hur bra är det för konditionen?
hoppas du kan svara på detta, kram!!
Viktigt att tänka på om man inte är van att springa är att ha bra skor och att ta kroppen får återhämta sig mellan varje pass så man inte blir överansträngd! Testa att köra lite intervaller ibland och försök att springa minst 3 gånger i veckan så ska du se att konditionen förbättras 🙂 Simträning är bra så kör på 🙂 Kram Ida