Hej finisar! Har haft en grym dag här i Portugal och LaPoint Camp. Har ett gäng superhärliga tjejer här som jag tränat denna veckan och de har varit grymma! Igår körde de först ett pass Pole Dance och sedan körde jag ett överkroppspas med fokus rygg och axlar med dem.
Passet är grymt bra och kommer nog köra det själv senare idag. Ni finner hela passet nedan. Puss, I
//English: Hi sweeties! Had a fantastic day so far here in Portugal and LaPoint camp. Have a group girls here that I have trained this week and they have been so good. Yesterday I did a upper body workout, focus back and shoulders with them. Very good workout and I will do it my self later today. You can see the whole workout below. Love, I
–
Jobba 50 s, vila/byt övning 10 s // Work 50 s, rest/change exercise 10 s
Pull-ups
Standing row
Shoulder press
Hanging row
Walking plank
Biceps/triceps/shoulder exercise with kettleball (Show you later)
Rest 1 min X 5
Har likadana tights som du har på bilden, diggar dom 🙂
Hoppas ni har det kanon i Portugal!
Ja de är grymt snygga 🙂 Tack finis <3
Var har ni köpt dem? Jättesnygga!
Hej,
vart kommer dom snygga byxorna ifrån??
Hej Ida,
Verkar vara ett grymt roligt pass 🙂 lyckas inte hitta benpasset i ditt förra inlägg, skulle du kunna lägga upp det passet? Vore kul att testa det 🙂
Kram
Ja jag vet inte vad som hände med det. Lägger upp det igen imorgon om jag hinner 🙂 Kramis
Varifrån kommer din snygga rosa hoodie?
Stadium 🙂
Jättehärligt! Grymma är ni allihopa!:D <3
Tack finis <3
Vart har du köpt dina adidas skor du la ut på instagram ?:)
Från Adidas Store 🙂
Woooho! Snygga Emma är där 🙂 Härligt att se er kämpa och svettas, jag blir så inspirerad! Hoppas ni har det underbart (det ser så ut i alla fall)! <3
Jajamen 🙂 Hon är så grym så! 🙂 Kramis
Vad härligt det ser ut!
Ja det är fantastiskt här 🙂
Är det bäst att styrketräna på gym med fria vikter och andra redskap, än med kroppsvikten hemma med eventuella redskap? Jag vet att båda är bra. Men långsiktigt, är det viktigt med tyngre vikter som man ju oftast inte har hemma?
Tack! 🙂
Det beror på vad du har för mål? Viktigaste är att du styrketränar. Dock om du behöver stärka upp vissa enskilda muskler så tycker jag det är lättare på gym då man har olika redskap och vikter. Kramis
Tack! 🙂