Annons
Annons


TRÄNINGSPASS RUMPA


Inlägget innehåller reklamlänkar. Samtliga produkter är valda av mig. Läs mer här.

BAKÅTLYFT BÖJT BEN

BAKÅTLYFT RAKT BEN

SIDOLYFT BÖJT BEN

SIDOLYFT LAKT BEN

HÖFTLYFT

HÖFTLYFT MED INDRAG AV KNÄN

HÖFTLYFT MED BENLYFT

Ni hittar tightsen här! (adlink)

RUMPPASS
20/ben Bakåtlyft med böjt ben
20/ben Bakåtlyft med rakt ben
20/ben Sidolyft med böjt ben
20/ben Sidolyft med rakt ben
20 Höftlyft
20 Höftlyft med indrag av knän
10/ben Höftlyft med benlyft
X 4

Annons

God morgon vänner! Hoppas ni är riktigt peppade på att träna rumpa. Här kommer ett pass som bränner i lilla rumpan. Är det för jobbigt så minska antal reps och är det för lätt så öka antal reps och varv.

Hoppas ni gillar passet! Nu kör vi 🙂

2 kommentarer till “TRÄNINGSPASS RUMPA”

  1. Hej bästa Ida! Jag vet ju att styrketräning med vikt får rumpis att växa. Men om man gör detta passet ovan med egen kroppsvikt, hur påverkar det rumpan då? Tack på förhand 🙂

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar