Annons
Annons


TRÄNINGSPASS FÖR ÖVERKROPPEN – RYGG, ARMAR, AXLAR, MAGE


VANDRANDE ARMHÄVNING

RYGGLYFT

 

CRUNCHES

VANDRANDE PLANKA

STATISKT LYFT ARMAR & BEN

 

ÖVERKROPPSPASS
10 vandrande armhävning
20 rygglyft
20 crunches
20 vandrande planka
10s X 5 statiskt lyft armar & ben
X 4

Annons

God morgon vänner! Här kommer ett efterfrågat överkroppspass med både arm, axel, mag och ryggövningar. Jag tycker detta passet är riktigt bra och passar perfekt att köra både hemma eller på gymmet.

Är det för tungt så dra ner på antal reps och är det för lätt så öka antal reps och/eller lägg till vikter. 

Hoppas ni testar passet! Nu kör vi!

10 kommentarer till “TRÄNINGSPASS FÖR ÖVERKROPPEN – RYGG, ARMAR, AXLAR, MAGE”

    1. Det beror på vad ditt mål är? Vill du bygga stora muskler kommer du efter ett tag att behöva lägga på vikter och motstånd. Men är du ute efter hälsa och hålla dig i form så funkar hemmaträning topp 🙂 <3

Visa alla kommentarer

(Obligatorisk)



Annons




Laddar